10分鐘家庭腹肌練習！
06-21
別在家葛優癱了，跟著Fit4life一起香蕉動起來！來一場10分鐘家庭腹肌訓練！
器材：瑜伽墊，健腹輪
1，跪式健腹輪，10次，3組
2，兩頭起，15次，2組
3，俯身登山跑，30秒，2組
4，剪刀腿，15次，2組
5，仰卧上舉腿，15次，2組
6，直曲臂交替平板，10次，2組
7，斜向卷腹，12次，2組
8，側向肘碰膝，12次，2組
9，平板支撐，60秒
02:18
10分鐘家庭腹肌練習！
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