女生肌肉型小腿能消失嗎？

06-21

以前不經常鍛煉，後來運動量過大，小腿肚凸起，有硬塊，能消失嗎

會消失，長期減少走路跑步站立，加大其他肌群比如大腿臀部胸背的訓練，減少或者控制蛋白質攝入，兩個月小腿就會有變化，尺子可以量出來的那種。究其根本還是走路姿勢和遺傳的問題。

如果是肌肉痙攣引起的硬塊的話可以適當拉伸。

從小學開始游泳的奔五胖大叔來回答，曾經橫渡過瓊州海峽，耐受過超長距離訓練的業餘愛好者，應該有點點發言權。

不從任何科學層面談，只談談個人感受和身邊的泳友，如果堅持自由泳和仰泳這兩種泳姿（這裡指的是相對標準的打腿），經過練習後，肌肉型小腿看起來會修長一些，也就是看起來會好一點。僅此而已。因為身邊太多跑步跑山愛好者由於膝蓋出了問題轉移到水中，我也算完整的看到其體型變化的，堅持自由泳和仰泳的打腿練習，我個人認為是可以對大小腿進行塑形的，這是非常直接的感性認識。

有點亂，將就看。

跑步、跳繩、騎車什麼的就不要了，平時多拉伸

用泡沫軸放鬆你的肌肉

會消失，少起單車，多游泳

如果僅僅是運動的原導致的，不用的話會逐漸減小

多做拉伸，比目魚肌拉伸和腓腸肌拉伸，可以變得柔軟，視覺上不會看起來一大塊。

肌肉萎縮是一個很嚴重的事情，會讓你生活變得處處都麻煩。所以，安心修型，有空減脂，線條也可以變好

會消失