就算晚上不熬夜早睡，第二天早上還是很困怎麼辦？

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剛剛早睡早起的時候，總覺得睡得越多越困，但是當你的身體習慣了一定規律以後就真的會覺得一整天都是精力充沛的。我大一的時候每天最早睡也要十二點半，總覺得睡得早了對不起自己這麼年輕的身體。結果大二開學前的暑假整整兩個月被我媽硬性要求十點之前必須睡覺，慢慢的就養成了早睡早起還賊精神的狀態。現在哪怕是在學校也是風雨無阻的十一點前準時睡，五點準時起。

坐任何事剛開始的時候都是超級困難的，過了這段過渡期你就會感謝自己堅持下去了哦 加油

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這是你的生物鐘的問題，比如你平時熬夜，然後突然某一天早睡 ，第二天早起還是一如既往的困，感覺跟曾經熬夜、第二天困一樣。

其實，你不必過於擔心，過幾天就好了。一定要堅持早睡早起，這才是健康的作息，對身體、精神、學習和生活都是有益無害的！

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明確目標。缺少目標的人會在周末沒事幹就會睡到中午起床。

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早上一杯黑咖啡，中午一杯茶

晚上持續熬夜！熬夜也沒什麼不就是皮膚越來越差，身材越來越差，脾氣也越來越差，

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看看自己是不是舌頭兩邊齒輪狀，濕氣重的人就會處於疲勞狀態，怎麼也睡不醒。

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我目前也有這種困擾

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還沒養成作息規律，慢慢就好了，少熬點夜。對身體好

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持續的早睡早起規律作息一定會有改善，再者，睏倦與否不僅和入睡時間，睡眠時長有關，還要考慮到睡眠質量等。

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