跑步可以鍛煉到核心力量嗎？
06-21
可以啊，跑步時也要收緊核心的，不會左右搖擺
可以的 但是和其他一些專攻核心的動作比起來微乎其微
謝邀，可以，當然可以。跑的越快鍛煉越好
跑步可能對於下肢和心肺的鍛煉效果比較明顯，核心的效果可能不是那麼明顯，但是其實應該反過來，想要跑步跑得更好更快，需要加強核心肌群的訓練。
跑步是健身的基礎訓練。
如果說「跑步可以鍛煉到核心力量」，不如說「鍛煉核心力量有助於你跑得更好、更安全」。
所謂核心力量不只是很多人單純認為的「腹肌」，它還包括了臀部、腰部、下背部的肌肉群，這些肌肉群的作用很大，可以說大部分運動項目都跟它們息息相關。
放在跑步中，核心肌群的強大會有助於使你的身體保持一個「相對穩定」的狀態，重心不會有大幅度的移動，這樣也就不會分散你的發力，這是「跑的更好」。
而「更安全」是在於，核心肌群的強大會讓你更能控制自己的身體，特別是上下肢的協調和聯動，當你遇到崎嶇的路面、一些冷不丁出現的小狀況時，更不容易受傷。
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第一次寫這麼長的回答……鼓勵自己一下……
個人認為跑步可以鍛煉心肺功能，但是核心力量又是另外一回事。如果要鍛煉核心力量應該主要設計腰腹背臀和大腿。跑步應該下肢用的較多吧，所以我想對核心效果應該沒有那麼明顯。
不能，核心力量仰卧起坐或者健身器械。
謝邀，可以，但跑步主要鍛煉核心力量的心肺功能，而且需要長期堅持，如果要以鍛煉核心力量為主要目的，還是推薦平板支撐和HITT以及一些無氧器械運動。
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