舞蹈的誤區（三）好身材是訓練出來的

06-21

問及舞蹈愛好者、業餘舞蹈練習的孩子家長，「為什麼你要來學舞蹈？」

有不少人都會回答「想要一個好的身材，我覺得舞台上演員的身材很好，我想和他們一樣」

恭喜你進坑

其實舞蹈演員的好身材不是訓練出來的。

作為舞蹈演員首先要經過非常嚴格的選材，選材的主要標準是後天無法改變的「手長與身高比」「腿長與身長比」「肌肉構成的纖維比例」「幾乎完美的骨骼排列」。

而訓練的目的：具備舞蹈演員的身體能力。

這種身體能力並不是單方面突出。而是綜合的身體能力都非常強。因為演員要面對的不是只跳一個節目，而是要面對廣大的編舞，編舞們的風格都不一樣，如果只有一個方面強，這個演員的局限性就非常的大。要知道專業學校可不是為了培養局限性非常大的演員而存在的。

另外，我們要明白體態和體型的區別。

體態是說的骨骼排列，哪些是體態問題呢？駝背、圓肩、O型腿就是體態問題。

體型就是高、矮、胖、瘦、肌肉的纖維組成百分比了。

因為體型受遺傳的影響非常大，可訓練的地方少。運動生理學也最近幾十年才認為肌肉組成類型的百分比是可以改變的，但是你別太開心，要求非常苛刻，保持嚴格的訓練至少4-5年以上。這個嚴格可不是成為舞蹈演員那種訓練，定向的訓練目標就是改變紅白纖維比例。

所以，分清目標再考慮如何在舞蹈訓練中獲得專業舞蹈老師的幫助。如果是減脂，需要買一個專門為減脂設計的舞蹈產品；想要一個好的體態，報一個專門為體態訓練設計的舞蹈課程；想要體型的問題，找到正在做試驗的運動研究機構，問下最近做這個研究不，絕對不花錢，沒準還能賺錢。

找對方向，堅持訓練，實現你的夢想吧，讓舞蹈為你加油。