心肺功能和肌肉力量有必然聯繫嗎？

06-22

段煉過程中兩者是不是相輔相成的，有沒有存在一強一弱的情況？

增強心肺功能主要靠有氧運動，當然力量練習如果採取小重量，15—20RM，短組間休息也能達到增加心扉功能的效果，沒有氧效果好就是了。

長期高強度的有氧訓練，也就是心肺訓練，會降低肌肉力量和爆發力。同時長期高強度有氧訓練也能減少肌肉的質量和圍度。

不存在一強一弱，有也只是短時間內。

根據中醫人體是一個整體

謝邀

心肺功能?呼吸?腦神經?周身神經?你能發揮的肌肉力量的百分比

心肺功能?呼吸?腦神經?周身神經?你能接受的訓練強度?你能鍛煉得到的肌肉力量

必然存在的，跑馬拉松的心肺功能很好，但是肌肉爆發力就相對差點，練力量舉的肌肉力量很強大，但是心肺功能就相對弱化了，當然也有像籃球，短跑這類的運動員心肺功能和爆發力都相對較突出的，心肺功能好了對提高肌肉力量很有幫助。

聯繫是肯定有的，但是也不是正比關係，我見過力量很大的，跑不了幾公里就不行了，當然心肺功能強大對提高力量是很有幫助的。

有聯繫。以前剛開始的時候是想通過跑步來減脂。但是短時間內效果不是很好，也就放棄了。後來看了一本叫囚徒健身的書開始在家做自重訓練伏地挺身居多。後來再跑步的時候比以前配速高發現也沒以前那麼累。

我就按有氧強度跑步，三年多，8000km里程。心肺功能對比沒鍛煉的人應該說不錯，腿部肌肉是不弱的（當然也沒有那些專練無氧大重量的那麼強），但上半身肌肉力量卻很弱。我的感覺就是練到的地方就不弱，沒練到的地方就弱。