怎樣做到不用鬧鐘都能早起?

（本人睡眠問題比較大，經常失眠，但還想早起）

別人叫你

根據你自己情況，建議先解決睡眠問題比較好，因為早起並不是每個人的生物鐘都是合適的，如果沒有好的睡眠的話，你早起了精神狀態也不會很好，做什麼事情效率也不會很高的。

被夢想叫醒

晚上反覆得對自己說起床點，不斷提醒自己 ，養成習慣就好了

首先是看早起幹什麼！

如果是早起上班的話：1、工作是自己喜歡的，不論再怎麼失眠都會起得早。2、公司待遇工資都是高出自己期待的薪酬，這個就是無限早起動力。

如果是早起做家務，帶娃或者.....（此處省略一萬字）那就還是好好調鬧鐘吧，人類惰性，誰都不想早起。

我是一個起床困難戶，一個月上班二十二天，都可以遲到二十二次的。不在乎扣工資，反正早上就是起來不來。

還有就是看你能不能堅持28天同等時間起來蹲廁所，這樣你每天都會那個時間拉 ，你就起得早了。

1、良好的作息規律，打個比方，你要堅持3個月或者更久的準時起床，生物鐘一旦確定好了，不用鬧鐘也能準時起床；

2、有心事，估計你也睡不著。