曝光一個不正經的醫生，為了讓孩子長高竟然這樣做

充足的睡眠不僅讓熙熙長的更高了，而且也讓我們白天有了更加充沛的精力，從這點上看，到底是誰幫助了誰呢。

▎運動，為孩子定製

最令人頭疼就是運動了，小孩子愛玩耍是天性，但他們很討厭進行枯燥的體育運動，而且運動強度還挺大就更加令他們厭煩了。

從理論上來講，跳繩是最能夠促進身高增長的運動，但熙熙年齡還小，跳繩技能無法掌握，所以我就給熙熙安排了跑步或踢足球，每天進行1小時左右。

由於我的職業是兒科醫生，平時工作非常忙，很難抽出時間天天陪她去跑步或踢足球，況且跑步或踢足球強度無法把握，熙熙經常偷懶還故意裝出很累的樣子。

於是我只能在有碾磨下肢關節的運動裡面挑選一個可以在家裡完成的運動，選來選去，就選上了深蹲。

選好了運動正準備開始的時候，我突然想到了另外一個問題——兒童做深蹲是否安全？

我之前並未接觸過健身行業，諮詢業內的專家也是莫衷一是。

於是我再次查閱了大量的文獻，發現大部分醫學專家和體育專家都贊同兒童不宜進行負重運動，如舉重、長跑等。

但兒童徒手深蹲是負重或力量運動嗎？沒有人能回答我。

我曾在網路上看到過一個3歲的伊朗女孩，她能做各種高強度、高難度的體操運動，這是經過了訓練之後得到的結果。

所以我認為只要方法正確，我就可以在安全的前提下讓孩子進行深蹲訓練。

於是我自己就在健身房請了私教來學習標準的深蹲（為了給熙熙做榜樣，我楞是把自己逼成了半個健身專家）。

學會後我就開始了對熙熙的訓練，令人豪不意外的是她非常抗拒，我只得拉上她媽媽一起運動，然後軟硬兼施，才慢慢讓她養成堅持運動的習慣。

（不得不說榜樣的力量是無窮的）

經過對熙熙2年多的訓練，我獲得了兒童安全運動範圍的一些個人經驗（容我賣個關子）。

在這個範圍內既能有效的增強孩子的體質、促進身高生長，又不至於造成運動性損傷。

5、堅持執行，初見成效

熙熙現在已經5歲了，身高110cm（大概是第50百分位），對應的成年身高160cm。

我太太對孩子的身高已經甚感欣慰了，但我是兒科醫生，深刻的知道孩子身高短期內快速增長亦不全是好事，要高度警惕性早熟的發生。

於是我在家也會定期檢查孩子的性徵。

後來我有幸加入了媽咪知道，並結識了中國兒童身高促進的泰斗葉義言老教授，在葉老的指點下我給熙熙拍了骨齡片。

葉老閱片後評定為骨齡5.5歲，與年齡基本符合，是正常範圍，這下我懸著的心才放了下來。

雖然熙熙的身高仍未達到我預期的水平，但很明顯我們正走在正確的路上。

之前的方案仍然在我的監督之下每天執行，這個方案讓我和她都受益良多。

6、身高是信心，更是未來

身高對於每個人而言，不僅僅是數值，更是信心，是未來。

在許多人的童話里，美麗的森林中住著七個小矮人，他們是善良和智慧的象徵，他們和白雪公主一起過著幸福的生活；

然而，在現實生活中，身材矮小的孩子常常受到同學的嘲笑、作弄，慢慢變得內向、自閉甚至抑鬱。

孩子長大後就業、擇偶依然會遭遇嚴重的挫折。

雖然孩子的身高對他們的人生極為重要，但家長們卻尚未引起足夠的重視。

據統計：

80%的家長在孩子生長遲緩時盲目樂觀的等待，固守「晚長」的老觀念；

65%的家長在孩子身高偏矮時，認為是孩子偏食、營養不夠所致，會考慮使用增高保健品，甚至盲目進補；

甚至還有75%的家長無法提供孩子目前的準確身高。

也有很多家長認為，父母身高不高，孩子也不會太高。

實際上，在人體身高的決定因素中，遺傳因素佔到了60%-70%，環境因素（營養、睡眠、運動等）佔30%-40%。

所以對於父母身高偏低的孩子來說，通過及早的科學干預，充分發揮孩子後天的生長潛能，也一樣可以長成大高個兒。

7、後記

我曾經見過太多的人因為身高不夠導致就業、擇偶遭遇了嚴重的挫折。

成為兒科醫生之後我也見過很多的家長像我諮詢孩子偏矮該怎麼辦，我也隨口一答：均衡營養、保障睡眠、加強運動。

但，卻從來沒有教過家長具體該怎麼執行，現在回想起來甚覺慚愧。

我建議：

所有的家長從現在開始要給孩子記錄生長曲線，保持充足的睡眠，監督孩子不挑食、不偏食，鼓勵孩子多運動，保持良好的情緒。

如果孩子的身高明顯低於平均數水平或生長曲線有下降傾向，又或者您對孩子的身高有更高的期待，那麼您一定要請專業的醫生來干預。

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