產後第二個月的注意事項及營養需求

06-20

分娩之後，看著健康的寶寶，媽媽們便進入到坐月子和產後恢復的階段了，產後第一個月有哪些注意事項及營養需求？→戳這裡查看

那麼，「出月子」後，產後第二個月的注意事項及營養需求又有哪些？

產後第二個月，產後媽媽「出月子」，給寶寶哺乳仍要注意乳房、乳頭的清潔，餵奶前後要用乾淨的棉質毛巾進行擦洗。

可以適當進行室外活動，運動方式要以輕緩、柔和運動為主；可以做一些家務活，但應避免爬高、擔抬重物等活動。

清理個人衛生時，不要進行坐浴，因為不潔的洗澡水進入陰道，很容易引起感染。同時，要多與寶寶「溝通」，多了解寶寶的哭聲和面部表情，以便了解孩子是否不適。

這個月產後媽媽的飲食以蛋白質為主，同時應適量補充各種維生素，以及鋅、鐵等微量元素，以通過哺乳滿足寶寶的發育需要。因此，注意不要偏食，多吃些瘦肉、禽蛋、水產品及各種蔬菜水果。一般來說，這個月的飲食要求在品種上沒有過多的特別之處，只要能保證以上營養的攝入量就可以了。