飲食控制了，運動量夠了，為什麼脂肪不少。？
06-21
脂肪最愛你，所以他好委屈。
你節食餓壞他，鍛煉消滅他，他不生氣，只是委屈。
你的一切他都能滿足，溫暖和熱，除了離開你。於是他抱著你的腰環著你的腿，閉著眼睛抵擋著外來的力量。
最後你抹了一把鍛鍊出來的頭上的汗水，不耐煩地扯了他一把，低低罵一聲「fuck」！
他怯生生瞥你一眼，怕你生氣，只拉住你一個衣角。
小小聲地說:「我愛你，我想和你永遠在一起。」
可以通過脂肪的抽吸去改善你的現狀~
減脂真的是賊簡單
換句話說減脂無非就是消耗熱量大於攝入熱量
消耗熱量根本沒有辦法去計算
那就在每天飲食攝入差不多的情況下
那麼記錄下自己的訓練容量 如果是有抗阻力訓練
重量??次數??組數 等於你的訓練容量
然後記錄飲食 碳水?蛋白質?脂肪
不清楚你的訓練模式和飲食情況
那麼講下我的
你現在正常飲食的情況下少有油 觀察的唯一指標就是鏡子
同一個角度 一個位置 觀察變化 一般來說 兩周一次
如果明顯 就繼續就對了
如果出現你現在的狀況 開始減少碳水
重複這個過程
每個人體質不一樣 有人脂肪敏感 有人碳水敏感
需要自己觀察 不斷的調整
最簡單 每天兩份色拉 加上運動 怎麼可能不瘦呢…
要麼是飲食有問題 要麼就是訓練容量太低
別急騷年 按照這個辦法去找一份適合自己的
減脂講真的不要太簡單…
謝邀，控制的不夠
問題太大，找不到具體原因 ，所以沒辦法給你回答
有看的見摸得著的脂肪，還有更關乎身體健康的看不到的脂肪啊
推薦閱讀：
※減肥為什麼要吃脂肪，吃多少脂肪合適？
※烹飪油中的好脂肪和壞脂肪
※BBC雙胞胎紀錄片：一個吃糖，一個吃脂肪，它是如何欺騙你的？
※貼膘不怕！肉桂能幫你燃燒脂肪
※脂肪填充過量後怎麼修復？