喜大大の護膚之道 防晒篇（上）

先跟各位道個歉。

前段時間大大的電腦當機了，沒辦法只能送到深圳去返修，所以沒來得及更新，還望各位小主多多見諒。其次呢，這天氣說熱就熱起來了，本想著繼續把精華篇（下）寫完，結果沒想到問防晒的寶貝越來越多，所以呢就先把這篇防晒貼提出，其他的往後順延一下。

好了，話不多說，正式開始，今天讓我們認真聊聊防晒吧。

我記得在大大在「怎麼樣才能用最少的錢把皮膚養好」的回答中，開篇第一條就是，「一隻好的防晒或者良好的硬防晒，可以幫你省下美白精華、抗皺精華與抗炎精華。」足可見我對於防晒重要性的堅持與堅定。

那為什麼防晒如此的重要呢？

這是因為太陽光中紫外線長時間照射我們人體的皮膚，會使得我們人體皮膚的表皮細胞受損，破壞皮膚保濕功能，加速色素形成，而我們皮膚下面真皮層的彈力纖維也會被傷害，從而產生細紋，而如果是短時間內被強烈照射的話，還會引發肌膚灼傷、發炎，甚至色素性的皮膚癌。

而在太陽中的紫外線，也不是一種，大大把它叫做「暗黑三兄弟」。

首先暗黑老大，大名長波紫外線，外號UVA，它擅長長驅直入，穿透力賊強，連臭氧層都奈何不了它，最終它能直奔地表，在讓我們皮膚變黑之外，還能讓我們的皮膚「老化」及產生細紋；

接下來是暗黑老二，大名中波紫外線，外號UVB，它沒它哥穿透力那麼強，大部分到了臭氧層就歇菜了，但少數漏網之魚依舊能達到地球，對我們的皮膚產生灼傷、紅斑及晒黑的威力；

最後一個暗黑老三很少被提及，它叫UVC，由於它太過弱雞，到了大氣層就幾乎完全被吸收了，因此不足為懼。but，由於它被人類做成了紫外線殺菌燈，所以，下次看到紫外線殺菌燈在工作的時候，麻煩請繞道走。

由此諸如可以想像，如果我們在艷陽高照的時候在沒有任何防護的狀態下出門，幾乎就是將我們的皮膚完全暴露在紫外線下進行照射，時間長了，炎症、暗沉、皺紋等肌膚問題的出現也就不足為其了。

所有說，防晒的本質，其實就是防紫外線，也就是防UVA/UVB。

而理論上，只要我們出門，無論颳風下雨，陰晴雨雪，只要皮膚暴露在戶外，我們都應當做好防晒工作。（當然，也別出個扔個垃圾，取個快遞也塗防晒霜，物極必反，要適時適當。）

好了，提及防晒工作我相信很多人會說，做好防晒還不簡單，就是塗防晒霜唄。

錯！大錯特錯！

防晒的核心首先應當是不曬或者少曬，然後是硬性防護性防晒，而塗防晒霜是最後的逼不得已，逼不得已，逼不得已！！！（破音）

這裡我要說一下，有些同學臉上有痘痘，炎症，一聽到別人說防晒好，防晒重要，就馬上入手防晒霜，天天恨不得里三層，外三層的塗，結果導致悶痘，皮膚過敏等癥狀加劇，這就是屬於典型的開對方子吃錯藥的——皮膚有痘痘，炎症，或者容易過敏，確實應當做好防晒，但其實一套深色的長衣長褲，一把好的防晒傘，防晒帽，就可以讓你輕鬆的防晒了，不一定非要塗防晒霜才是唯一路徑。

那接下來，大大主要說的，將全部圍繞防晒最後的「逼不得已」——防晒霜來進行。

提及防晒霜，目前市面上大體可分為三類防護類型。

第一種：野蠻部落（物理防晒）。看家兄弟：二氧化鈦、氧化鋅。

這倆兄弟對付「暗黑三兄弟」的辦法其實很簡單，就是……反彈。無論你UVA/UVB怎麼攻擊我，我就給你反彈掉，讓你進不到我的皮膚里，自然而然就達到了防晒的目的。

他們倆兄弟的優點是安全性高，穩定性好，即塗即防，無需等待。而且不發生化學反應，對皮膚相對溫和。當然，缺點就是有點厚重，塗在臉上容易泛白，當然目前這些在一些優秀品牌的研發下，缺點已經越來越不明顯。

第二種：霍格伍茲魔法學校（化學防晒）。看家兄弟就比較多了，二苯酮、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯、西諾沙酯、苯基二苯並咪唑四黃酸酯二鈉、丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯以及一些諸如歐萊雅集團的專利成分如麥色濾等等。（這裡要說兩個不太友好的成分二苯酮-3，它使用過量是有害的，有一定的致癌性及刺激性，歐盟許可的最高用量是6%，而水楊酸乙基己酯濃度超過5%也會對皮膚造成傷害，且刺激性較強，建議各位同學在買化學防晒的時候看看成分表，有這兩個成分的，排名還比較靠前的話建議還是避開）。

這個魔法學校對於「暗黑三兄弟」的辦法是：誘敵深入，然後逐一殺戮。基本原理是先將紫外線吸收進皮膚，然後通過相應的化學成分進行分解，抵消，最終由人體代謝清除。

魔法學院的優點是質地輕薄不黏膩，塗抹以後肌膚沒有負重感。然而缺點就是光穩定性不佳，長時間日晒下，需要反覆補塗，而且容易對皮膚產生刺激。

最後一種：復仇者聯盟（物化結合防晒），他們，嗯，你懂得。就是發揮各自優點長處，盡量規避短處，最大程度與紫外線決一死戰！目前主流的防晒霜市場，基本上都採取了這種模式。

好了，防晒的必要性，防晒核心原則以及防晒霜種類都講完了。接下來就要講到如何購買防晒霜的問題。

首先，我們一般的防晒霜上面有會有SPF以及PA等字樣，SPF後面一般會接15，25，30，50數字，PA後面一般接「+」、「++」、「+++」等字樣。那麼它們各代表啥意思呢？

具體說明：

大大手邊有一隻SPF25 PA++ 的防晒霜，

SPF，是指防晒傷指數，它專門對付UVB的，所以你也可以把它叫做防止皮膚曬紅指數。

後面的25指的是，它可以有效防護25 X 15分鐘的時間，即375分鐘，6.25小時。（SPF1=15分鐘）

而PA，是指防晒黑指數，它主要負責UVA，所以你也可以它叫做防止皮膚晒黑指數。

後面的「++」指的是，它可以有效防護8小時。（「+」 = 4小時）

由此，大大可以得出證明：

這隻防晒霜，可以給我提供大約6小時的皮膚不晒傷，8小時的皮膚不晒黑功效。當然，以上這些都是刨去出汗、遇水等問題後的理論數值。現實中如果持續在太陽下曝晒，仍然建議2小時左右補塗一次。

接下來，還要說幾個防晒霜在使用方面的問題。

1、防晒霜用量方面的問題，國際使用標準是2mg/cm2，有的人說一元硬幣大小，這些都太籠統。大大說一個簡單的：以一隻30ml的防晒霜為例，如果你每天只塗一次，且只塗臉、脖子和後頸，那麼，最多最多一個半月你要使用完，否則就說明你的用量是不夠的。

2、使用化學或者物化結合防晒霜的同學，請在出門前20分鐘左右進行塗抹，以便讓防晒霜有足夠的時間產生化學反應；

3、由於影響防晒霜效果的原因很多，所以建議在戶外有條件的情況下，每2小時補塗一次；

4、肌膚如出現痘痘、炎症、過敏等情況之下，盡量使用物理防晒霜或者硬防晒；

說了這麼多，終於進入到實戰購買防晒霜的環節了。

在購買防晒霜之前，你需要了解自身幾個問題：

1、你的膚質及狀態 （乾性、油性、敏感性還是其他）

2、你的生活/工作性質（日常上下班，戶外作業還是其他）

3、你所在的城市（是否是諸如海南、雲南、西藏、新疆、廣東等日照時間長、紫外線強烈地區）

4、你的預算

以大大來舉例，我的膚質屬於混合偏干，日常工作生活幾乎很少會在戶外，偶爾會出去運動及旅行，所在的城市日照時間中等，紫外線中上。預算200以內。

以這樣的條件，我一般會購買兩隻防晒，一隻SPF30 PA++作為日常通勤使用，一隻SPF50 PA++++作為戶外運動使用。

OK，理論知識差不多就已經學完了，接下來就是防晒霜分享時間了，快到618了，種草的喜歡的可以提前看看，根據自己的實際情況進行入手。

依舊事先說明：以下的防晒都是大大從去年到今年所使用的防晒，無廣告，無推廣，純分享，排名不分先後，各位小主可以安心食用。

第一大類：戶外運動類

1、歐萊雅多重防護隔離露（小金管）SPF50+ PA++++

這隻防晒是今年剛入的，裡面的成分跟歐萊雅家以前那隻藍色的沒啥差別，只是換了個包裝而已。它用到的是歐萊雅家獨有的麥色濾防晒科技，可以有效廣譜防晒同時抵禦紫外線損傷，加之日本做的代工，質地非常清爽，最後百來塊的價格，真的算比較親民了。油皮、混油皮的同學夏季戶外運動推薦入。

2、嘉娜寶ALLIE防晒2019櫻花限定款 SPF50+ PA++++

嘉娜寶ALLIE這隻防晒自去年開始就與資生堂的安熱沙打的難分難捨，他們都主打防水、防汗、防摩擦技術。而事實證明它們兩個都做到了。

今年這隻ALLIE櫻花限定款防晒，其配方、成分依舊延續了去年它這個系列防晒的特點與優勢，同時還加入了潤色提亮的效果，個人用起來提亮確實不錯，潤色柔和，保濕不拔干。只是，它跟綠色那隻真的太防水防汗，一天下來，我用洗面奶清洗那層膜感都沒有辦法洗掉，只能靠卸妝油，不好洗，不好洗，不好洗。如果不介意洗感的油皮、混油皮、輕干皮同學可以入。

3、理膚泉特護清盈防晒乳2019版（大哥大）SPF50+ PA+++

在今年這隻沒上線之前，每年夏天我都咬著牙用了這款防晒。必須說，這隻防晒霜的能力真是上天入地，一瓶足矣，除了防UVA/UVB，還能放紅外線IRA，同時一樣添加了歐萊雅家的麥色濾專利配方，可就是膚感太差！差到大大對膚感不太講究的人都受不了，上臉後那叫一黏膩，一厚重。然而今年它搖身一變，變清爽了，變輕透了，而防晒方面依舊錶現優異。百來塊的代購價格，啥別說了，買買買！！！混油皮、混干皮、干皮同學夏季戶外放心入，記住，它分有香版及無香版，不喜歡香味的同學記得看清楚買無相版。

4、資生堂安熱沙水能戶外防晒乳（小金瓶、粉金瓶、小藍瓶、小白瓶、小銀瓶）SPF50+ PA++++

大名鼎鼎的安耐曬（安熱沙這個名字真難聽，叫不慣，以下就叫安耐曬），這兩年被各大護膚美妝博主推的跟發燒了一樣，除了熱度不斷上升，價格也在持續飆高，去年夏天最高的時候竟然最高達到了260，70！！！而且最瘋狂的是，託人去日本買，竟然賣光了……光了……了，什麼情況這是？！

今年安耐曬感覺稍稍退了些熱度，一來是很多人用了後發現並沒有傳說中那麼神奇，二來是大多數人只是用來上下班通勤防個曬，對於安耐曬這種主打極限戶外防水防汗防摩擦的，真的沒太大必要性。但這裡並不是說安耐曬不好，相反，我對它家的粉金瓶，小藍瓶以及小白瓶的好感度一直都在。特別是物理防晒的小藍瓶，我個人用著竟然還行。

所以對於大油皮、油皮、混油皮的同學，我推薦它家的粉金瓶；肌膚敏感或者給寶寶使用的，我推薦小藍瓶。乾性肌膚的我推薦小白瓶及小銀瓶。

當然還是那句話，平時出個門，上個班，用不著那麼高倍數的防晒，運動，旅遊、游泳的時候再用。

5、Uitrasun加強高倍防護防晒露 SPF50+ PA++++

最近大熱的一個品牌，幾乎80%問大大防晒產品的都提到過它，而作為一個瑞士的品牌，它家防晒打出的口號也嚇死個人「定義敏感肌防晒標準」，旗下防晒不含防腐劑，礦物油，乳化劑，香精。而就成分而言上來說，它確實也做到了這一點。特別是它家最近主推的「小藍盾」，不僅可以對付UVA/UVB，可見光和紅外線都能抵禦，還輔助抗老化。

這個品牌上市的時候，我就入了它家的SPF30和SPF50各一款，整體來說，防晒的組合方面確實OK，但膚感方面……一言難盡，厚重、不好延展、泛白、搓泥，它一個沒拉下，給我來個遍。而且在這兩款防晒中，乳化劑方面用到的都是鯨蠟醇磷酸酯，有致痘風險。我突然知道它為什麼是瑞士滑雪隊推薦了……

所以各位干敏皮同學，別在夏天用這款防晒，留著秋冬賞雪的時候用。

6、資生堂新艷陽夏臻效水動力防晒乳（藍胖子）SPF50+ PA++++

防晒界，西有歐萊雅，東有資生堂。

作為資生堂家的親兒子防晒，新艷陽夏這個系列也是日式防晒的一個標杆，因為它幾乎囊括了日式防晒所有可以囊括的，高強度防晒、防水防汗，遇水則強技術，修復光老化等等，而且這些技術都毫無保留的傳給了它另一個兒子安耐曬。

首先要說的是，這款藍胖子個人感受確實膚感比安耐曬更好一些，沒有顆粒感，雖然也有酒精，但至少不會像金瓶一樣熏我一跟頭，而且上臉的油膩感下去的很快，出油也不會太嚴重。一般如果去海邊或者長時間戶外，大大更喜歡帶藍胖子出行。當然，以它的價格來說，確實還是高端了點，不適合長期使用，油皮、混油皮、輕干皮同學夏季戶外可以考慮入。另外還有，這個系列的白胖子泛白比較嚴重，建議的同學請避開。

7、ISDIN怡思丁多維光護沁融水感防晒霜 SPF50+ PA+++

繼續一款近期風很大的防晒，ISDIN防晒，號稱西班牙防晒龍頭。

這款防晒怎麼說呢，首先膚感好，真的好，擠出來水一樣的質地，上臉成膜感快，不泛白，不拔干。但是，這些都並不能掩蓋它的缺點。

首先，它用到的防晒組合是桂皮酸鹽+阿伏苯宗，這兩個化學防晒劑組合非常不穩定，阿伏苯宗單用都無法很穩定抵抗紫外線，如果是跟桂皮酸鹽搭配在一起，會加速分解。這也就意味著，你要不停的補塗，不停的補塗，不停的補塗。另外，它號稱敏感肌可用，但裡面香精的含量比它宣傳的抗老成分還要靠前。最後就是它遇水非常容易洗掉，你竟然告訴我防水防汗？

拉黑！連同它家神香一般鬼打牆的精華安瓶一起。

8、ZA姬芮不畏艷陽輕透防晒霜 SPF50+ PA++++

又是資生堂家的防晒品牌。首先大大要說，我對這個牌子道歉。

因為長期以來，由於它玫紅色的包裝以及宣傳主打的低端性，讓我對這個牌子很長時間沒有好感，總感覺它是個十八線鄉村民辦品牌一樣。直到我用到了它家這款防晒以及那款SPF26的防晒，我才知道，傲慢偏見害死人！

首先說一下一個爭議性的地方，ZA那款SPF26在國內叫美白隔離霜，在台灣及日本則叫美白防晒霜，其實只是名字問題裡面的成分是一樣的。它上臉會顯白，但過一會就會逐漸褪去，整體會讓皮膚顯得白皙潤色，我現在基本上在下雨陰天的時候會用到它，膚感真的好，一整天下來不油也不幹，關鍵是如果昨天沒睡好或者馬上要見客戶，塗了它等於塗了防晒+素顏霜。

接下來再說這隻SPF50這隻，我前段時間去廣州，特意帶了它去，想測試測試它的防晒能力和防水防汗能力。搖搖樂設計，上臉清爽，不油膩，成膜迅速，還有一丟丟美白提亮效果。在戶外一天逛下來，皮膚也沒有任何的不適，防水力驚人的好，而且代購幾十塊的價格真是便宜到出屎，這麼好的防晒霜，我真是錯怪你太久了。所以回來後我立馬屯了十隻，今年夏天我就靠它擦胳膊，擦大腿了。油皮、混油皮、輕干皮同學可以入，對酒精敏感的同學避一避。

9、Heliocare 荷麗可360°全光譜礦物防晒乳 SPF50+ PA++++

這算是一款劃時代意義的防晒乳，它跟尤佳那款小藍盾一樣，除了抵禦UVA/UVB之外，還能抵禦紅外線與可見光，號稱360°全光譜周全防晒，也算是在這個領域的防晒創新先驅。同時它還配置了強大的抗氧化核心技術，在防護的同時抵抗自由基與修復紫外線傷害。而且它家牛逼的是，不僅有防晒霜，還有口服膠囊，也就是說，它是從內而外的解決皮膚受到外界光線所帶來的綜合型問題及解決手段，不服不行。

大大購入它的時候是今年1月份，首先它的防晒霜顏色跟其他家就不太一樣，有點淺色太妃糖的感覺，而且不僅是感覺像，味道也像，好在上臉並沒改變膚色，太妃糖的味道消散的也還好。剛用有點搓泥，後期點塗順著一個方向來就沒有了。整體用下來有點厚重，但冬天嘛，對於我這種混干來說還是非常合適的，而且它不含究竟及致痘配方，對敏感肌也很友好。建議干皮、敏感肌的同學可以入，唯一缺點是它並不防水防汗，當然側面也體現它容易清洗，算是一款優缺點都很明顯的產品吧。

10、KISS ME 奇士美 Sunkiller控油潤色防晒乳 SPF50+ PA++++

說這款之前請讓我冷靜一下。不，我怎麼可能冷靜？！全淘寶都找不到的防晒，全日本代購都難找到的防晒，你讓我今年夏天用什麼？！你讓我怎麼可能冷靜！！！！

氧化鋅+桂皮酸鹽+DHHB+二氧化鈦，不含酒精，全波段廣譜防晒，帶潤色效果，控油力極強，啞光柔焦質地，80塊人民幣左右的價格。你告訴我，我怎麼冷靜！！！怎麼冷靜！！！

大油皮、混油皮們，請立即發動你身邊一切可以發動的關係，找到這隻防晒霜，今年夏天你們會抱著我大腿哭著謝我。

干皮、敏感皮的同學也不要哭泣，它家還有一款Sunkiller水感清爽保濕防晒乳，不油不粘，清爽不拔干，水潤保濕，同樣不含酒精，同樣80塊人民幣左右價格。

千萬言語彙成一句話：O,M,G，買它！

防晒篇（下）會說一下日常通勤類防晒產品以及防晒的誤解與誤區（其中有你們最最想知道的防晒到底要不要卸，怎麼卸的問題）。有想知道自己使用或種草牌子的可以留言給我。我會盡量滿足各位小夥伴。