月子餐的三個階段吃法各有不同！
孕婦剛生完孩子是很虛的，不能盲目補充，要分階段和個體情況，一邊調理一邊進補。同時，根據個體差異，南北風味等，做到飲食均衡，營養合理。
第一階段（排泄期）：產後第一周，佛山月子中心江嵐三月月子會所產婦以排除腹內的廢血（惡露），腹腔內廢水、廢氣、廢物為主。拒絕油膩，食物要味道清淡，准媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口不好，因此24小時後，應吃小米飯、水煮青菜和肉、蛋湯等等溫易消化的食物，然後再正常飲食。剖腹產術後24小時內宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥、菜粥等，不要喝牛奶、豆漿等脹氣食物。第三天的正常飲食，紅糖水、雞蛋粥是不錯的食物，以口味清淡，營養均衡為主。
第二階段（收縮期）：產後第二周，內臟收縮周，主要收縮子宮、盆腔。腎臟、芝麻油等食物是促進新陳代謝，子宮收縮的，可以多吃。分娩已經一周了，調理後基本恢復，胃口也比較好，那麼應多吃補血食物。紅色蔬菜、動物內臟等是完美的維生素補劑和補血劑，如麻油炒豬心、（肝不要吃）紅棗花生湯豬蹄）。補充一點：枸杞、山藥、茯苓也是不錯的補血和補充維生素的食物。
第三階段（恢復）：半個月後，這段時間該排的已經排完，可以開始適當進補，這一階段是催乳的好時機，要多加些湯，寶寶長到半個月後，胃容量也增長了不少，很多佛山月子中心江嵐三月月子會所媽媽的奶隨著孩子們的需要調整節律，吃一些催乳湯可以保證充足的供給，如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯是公認為非常有效的催乳湯，加一些大米、黃芪等，新的媽媽要養成飲牛奶的習慣，多吃蔬菜、水果，可以喝足夠的牛奶，既能讓自己的奶量充足又能修復元氣營養均衡不發胖。
佛山月子中心江嵐三月月子會所：http://www.foshanyuezhi.com/
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