側睡是否比平躺更容易放鬆身體？
06-20
側睡肩膀及一側頸部都在高度緊張狀態，很多人是因為習慣，比如從胎兒時期身體就是蜷縮狀態，平躺睡不著。實際平躺狀態，全身最容易放鬆。也許是，但是長期保持同一側側卧臉會歪（左右臉不對稱）。本人親測有效
左側卧：減緩胃排空，壓迫心臟； 仰卧位：腰背部肌肉會緊繃，會出現腰痛；右卧位：可以使肌肉放鬆，不要心臟，且胃的出口幽門在右側，加速消化；趴著：壓迫肺部，呼吸受阻。側著入睡的時候，整個身體就像一個供起來的蝦米一樣，腿部微曲，頭有點低垂的埋在胸前，這種姿勢正好是我們還是一個胎兒的時候，在媽媽子宮裡睡覺的姿勢。從心理學來講，側著更放鬆更有安全感！且側著睡中最佳姿勢是右側卧！
這個問題我覺得有必要回答一下，親身體會談談，側卧平躺的姿勢，一方面是個人習慣，一方面還要受身體條件限制了。枕頭的高低很重要，我一直是平躺著的，覺得這樣有助於腰椎的放鬆，對於身體腎臟器官等我壓迫性也比較少，側卧對於感冒鼻塞容易打呼嚕的人來說，想必也是極好的
而且，根據人體受力學原理，平躺著睡覺，身體接觸床的面積最大，放鬆度和舒適度最好，試想一下，你是坐在沙發上舒服，還是坐在椅子上舒服，還是癱在沙發上舒服
建議平躺 不同方向的側卧除去壓迫內臟外 都會對脊柱產生壓力 導致脊椎兩側肌肉不平衡 進而引起脊柱功能性側彎 進而引起高低肩 同時某一側肩關節容易出現位置偏移及一系列併發症 長期習慣於某一方向側卧的人是高發群體
只有我自己一直害怕把臉睡變形嗎
側睡只會很有安全感，平躺才能睡的香。打呼。。。
應該是側睡更好，但是枕頭，床墊也要配合好，床墊建議5到7cm的乳膠墊下面再加一個硬板床，千萬不能睡鋼絲床，不能誰底部軟和凹陷的床，枕頭不推薦乳膠，因為乳膠彈性大，為了保持舒適位置頸部肌肉可能一直在於枕頭的彈性對抗，建議弄一個柔軟度和彈性與厚毛巾差不多的枕頭。是的，側睡很容易睡著，比平躺更加科學健康。
我覺得只是個人的習慣，怎麼舒服怎麼睡，只要睡眠質量好！
習慣性平躺。不知道，但是我自己喜歡平躺並且感覺很有安全感
一個晚上一直保持側睡姿勢，手臂被壓到，肯定早上起來會難受，還是看每個人的習慣吧。而且別總是神經緊張的必須保持一個姿勢，睡著了讓身體自己調節好了。以上，沒有特地研究過，純屬個人想法
我覺得側卧可以放鬆背部，仰卧的話對於腹部的壓力會小一點，術後平躺更有利於恢復。
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