健身小白如何開始健身之路。？

06-18

題主可以說是個標準的死肥宅。164-60kG 體質很差。要不是新的一年的生病，還不會想踏上健身的坑。從來沒運動過屬於爬兩步樓就喘粗氣兒的那種。。。。好多健身愛好者想知道各位是怎麼堅持的真的能變成愛好嗎題主就是個喜歡宅著打遊戲的死肥宅真希望把對遊戲的迷戀轉移到健身上去。。
有和我一樣從來沒鍛煉過的沒運動過然後突然投入健身中從而堅持下來的同學嗎？是什麼給你們的毅力和堅持

工作了就辦個大額信用卡，然後去本市最好的健身房，辦個10年卡，然後再買私教課買多少？把卡刷爆就行。

沒工作？？

媽媽，我借了裸貸，還欠5萬。。

然後同上～～

開玩笑，其實健身很簡單，先做自己能做的，比如每天吃的東西減一些，每天走的路多一些，每天熬的夜少一些，每天起的早一些一個月後你會發現哇，瘦了。

所以接下來你還可以堅持，又想好好練還要去健身房，那就找個靠譜的教練不說別的，可以學學方法起碼知道怎麼樣不會受傷。

我是一直沒有健身習慣也沒有毅力堅持那種，反正一直也沒瘦下來，倒是每年都在變胖，怎樣變瘦沒經驗，但是怎樣變胖還是有所造詣。千萬不要節食瘦！！！之前節食過確實掉的很快不到一個月的時間瘦了10斤還不是全節的那種，吃青菜水果只是不吃主食，但是一旦停了飛快的漲回來不說而且會越來越胖。其實如果題主是吃的不多也胖那種建議去看看中醫，可能是體內濕氣太重，很容易發胖的，而且一般的瘦身根本瘦不下來。再就是少吃零食少吃油炸，蛋糕麵包一類的最好也要戒掉，一定要多喝水！！！至少2升，我是堅持不了吃水果，隔三差五的訂份水果撈。個人認為這個主要是看個人體質，有的人就很好瘦，有的就是瘦不下來，與其瘦的雷同不如胖的別緻。

其實要先有一個目標吧，比如我要瘦幾斤或者我要穿進去某件特別好看的衣服

開始健身很容易，去健身房辦張卡，或者在家裡練練瑜伽，再不濟在手機上下載個Keep，每天照著練就好了……

堅持才是最難的，而且更重要的是管住嘴吧，不是節食，而是碳酸飲料啊膨化食品啊燒烤啊炸串啊啤酒啊都別碰了，反正我開始減肥以後再沒碰過...

是為了追求身形的完美，因為我自己是一個追求完美的人，不管是內在還是外在，而外在貌似給人的印象更直接，所以才需要努力健身。你就算是內有金玉，也需要表現出來別人才能認清你啊。

剛開始健身，建議你採取有氧，也可以採取自重健身。一步步來，不要急於求成，重在堅持。

謝邀。

先從戒懶開始，每天或隔一天堅持走路或跑步散步都可以，當然跳繩也可以，只要是動著的都可以！！完事後記得拉伸一下肌肉和身體！！不然會酸痛！！keep fit等健身軟體很多拉伸動作可以參考！

一開始不要在意體重是否掉多少先堅持戒懶這個是最主要的，如果你能堅持倆月再辦健身卡擼鐵不遲。

本人有一張三年的健身卡，但是目前還是喜歡在家練fit，感覺更自由更方便。