很多人，如果睡得晚，起床晚是不是也屬於健康的作息？

生活不規律，長期加班，如果一個人睡得晚，起床晚是不是也屬於健康的作息？

這肯定是不科學的生活方式。

正常睡眠量： 一般7-9小時 。人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。

最佳睡眠時間：晚10點至晨6點 人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。

應該吧，晚起床頭腦昏沉

睡得晚，都是因為和他在一起，可是他變了，面目全非了，我作息更差了，食慾很差，睡眠很差，可是，他不會心疼了，真的一點都感覺不到了。或悔或恨，錯愛，傷一生。

不是。日月節律的存在讓我們在時間這個概念沒有出來之前指導生活和休息。你的晚睡晚起，拋開人為制定的時間這個概念，你覺得符合健康嗎？

那肯定是不對的，從養生角度，每個時辰都有對應的人體器官在工作，特別是晚上該休息的時間不休息，就會影響器官的工作。