瘦小的人適合健身嗎？
男，身高167體重不到100。又瘦又矮，冬天手腳還冰涼冰涼的。健身能有幫助嗎？還是說先增肥？吃的不多肥不起來啊。
瀉藥！
說說我吧，我健身前178體重110斤，應該和你差不多瘦了吧題主？所以關於你的題目，我只能說沒有適不適合的，只有你想不想去改變。我目前155斤，健身4年。
1、手腳冰冷若是因為血液不循環導致的，健身可能有幫助；
2、然後增肌不用先增肥，因為肥肉和肌肉是兩回事，不能互相轉換，你就在鍛煉過程中合理安排飲食就行。
3、如果在身體健康的情況下，吃得不多這件事就很好解決了，循序漸進地增加食物量就行。而且等你運動了你就會發現，是真的餓啊...
至於新手該怎麼開始運動，怎麼設定訓練計劃，有興趣的話可以關注一下我公眾號，最近正在更新。
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1，先說標準體重[1]。這是一個醫學名稱，是指醫學中的健康體重。比標準體重少太多或多太多都不是健康狀態，或容易引起某些疾病。
2，科學的鍛煉且配合科學飲食。可以使瘦人往標準體重靠攏。也可以使胖紙向標準體重靠攏。
參考
[1]標準體重，搜狗百科，http://baike.sogou.com/m/fullLemma?lid=7580610求贊 ?( ?? ? ? ?)?
題主不要進入一個誤區，健身的目標並不是只有減肥啊......胖的人健身可以減脂增肌，使身材完善肌肉緊緻。瘦的人一樣可以通過健身，來增加身體的維度，身形看起來變壯。總的來說，是健康有形！
如果手腳冰涼，我覺得那是氣血不足的原因。所有運動都能增強身體的活力，間接加強血液循環。另外，不管是健身還是補氣血，都是要嚴格控制飲食的。運動的同時通過食療來彌補。
前提平時飲食健康，健身是一定有利的，可能你體質不太好，所以手腳冰涼，那就更要健身了
健身這東西沒有適合不適合，只有自己願不願意。
我覺得健身的目的是強身健體有一個好的體型不至於這麼臃腫當然健美人士除外吃再多胖不起來有可能是關於你的體質問題除了身體有重大疾病不能劇烈運動的我覺得正常身體的人都適合
先找醫生調理一下身體 把運動當做一種愛好，量力而行就好
難道不是因為瘦小所以更需要健身嗎
正是因為瘦小才要健身吧？
可以的，想增肌的話最好請私教
運動肯定對身體有好處的，健身的話三分練七分吃，動起來吧
健身這個東西，其實大部分人都適合，除非身體超級差，沒辦法承受，健身只要控制好適合自己的強度和自己喜歡的方式就好。吃的東西的話，不需要先增肥的，瘦小的話，強度先小一點，不要太勉強自己，經常健身身體情況會改善的，本人是個例子，以前就腎不好，慢慢身體各方面都會獲得改善，加油少年！生命在於運動。
健身是為了強身健體的話就沒有合適不合適之說
完全可以啊，科學的訓練加上科學的飲食，幾個月之後你會發現腿好腰好身體好。
至於先不先增肥嘛，以你的體重你肯定得多吃點啊，而且我要告訴你肥肉是不能轉化為肌肉的哦。是適合的。我現在私教之前就是很瘦小通過自己的努力現在練的很有型，我認為健身關鍵不在於合不合適 而是在於能不能堅持！?
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