為什麼一到假期睡眠質量反而變差？
06-17
作息不規律，白天摸太多，晚上太活潑
謝邀，失眠患者來了..
影響睡眠質量的因素，數來數去也就那幾個...所以問題不在於假期導致睡眠質量差，而在於假期和你平常生活的差別。
想想自己在假期都做了些什麼？對正常作息的影響有哪些？
熬夜了沒？先不提打遊戲看視頻這些容易令人興奮，睡不著覺的內容，光是手機屏幕的光線就能刺激你的神經，讓你徹夜難眠；
吃夜宵了沒？你躺在床上，準備休息的時候，胃裡還在努力消化那些快樂餐，加班加點工作，咋可能休息好呢...
心裡是不是直到睡前還惦記著明天去哪兒浪一哈？這就很容易越想越興奮，越想越興奮...然後你就失眠了。
同理，還有好多。
另外，你要是像我這樣頸椎不太好，特製的枕頭又塞不進行李箱帶不回來...emm，睡眠質量也是會直線下落的...睡一覺起來腰酸背痛脖子斷
生活太難了...
且睡且珍惜...
說明你適合加班
一到假期，就開始晚上熬夜扣手機，早上一覺睡到中午，這樣質量能好嗎
因為不累吧
因為生物鐘被破壞了
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