每天都不吃晚飯，是否可以減肥？

06-18

不吃晚飯，餓了就隨便吃點水果，沒怎麼運動，這樣是否會瘦。

沒可能。

水果也含有糖分，會被轉化為脂肪。

減肥，必須要低熱量食品，和大量的運動。

（是持續的運動造成的出汗，熱出汗是沒用的姑娘）

（當然節食確實能瘦，但是你需要過上集中營里猶太人的日子。。。）

過午不食知道么。。

我用這個。。。一年瘦了80斤

中途也吃過十幾次晚飯啦

可以，但要效果明顯速度快的話，最好在午飯過後連水果也別吃，只喝白開水。即使不運動，一個月20斤沒問題。

需要強大的毅力才能保持這個節奏，不知題主行不行。

不能，除非你是基數特別大。像普通的喊著想要減肥的女生，110-130範圍內的，還是別靠著不吃晚飯減肥吧。

晚上什麼都不吃，躺在床上餓的肚子咕咕叫，睡也睡不著，早上起來上課沒精神，長期挨餓導致晚飯一旦吃多了或者吃油膩了點，身體就不適應導致消化不良而難受。長期下來，身體抵抗力下降，消化能力下降，女生還要面臨月經失調，經期這個東西對女生多重要大家應該要明白啊，因為減肥把身體減壞真是太不值得了。

為什麼這麼說呢，因為我就是這麼過來的

不會。

並不能。

打卡

2.9斷食

2.10兩杯700ml無糖百香果紅茶

2.11早上三分之一菜夾饃，中午少量冬瓜，一份烤龍利魚金針菇。5顆糖哭

2.12（86.2斤）中午蘿蔔藕燉雞一份，木須肉一份，紫菜蛋花湯一碗。黑咖啡一杯。8顆糖哭(′;︵;`)

2.13（85.5）中午風乾牛肉50g，酥心糖6顆。黑咖啡400ml。

2.14（85.4）今天體重沒怎麼掉，人還腫的很，喝了水都不上廁所。早上雞蛋白一顆，中午蒸蛋和炒萵筍。下午吃了很多水果，晚上吃了幾片餅乾。憂心忡忡

2.15（84.7）再也不熬夜了。估計掉的都是水分，今天手心發燙，手腕也腫了。唉……午餐幾口炒萵筍木耳，清蒸魚一份。

2.16（83.8）200g聖女果200g桂圓5顆牛奶糖10g薏荷散。

2.17（84.7）這就叫不吃也胖。我哭了。但是沒辦法。今天中午吃了一頓部隊鍋，喝了一杯星巴克。晚上回來就87.8了，崩潰了。運動keep20分鐘，爬樓梯15層，走路2w步。

2.18（87）哭暈，一頓回到解放前。中午半份蒸蛋羹，半份木須肉，半碗蛋花湯。最近經常四肢無力。穩定到84斤真的超級難。

2.19（84.9）中午，燉雞，木須肉。加餐吃了一些零食。

--------------------------------------------------------------------

2.20（85）今天特別困。

3.2（85）有人點贊我又回來了。我表姐結婚暴吃了幾天，之前最瘦的時候83，剛恢復下來。每天接著打卡。

根據個人體質吧。

我從14號開始不吃晚飯(其實是那天感冒吃不進去飯，嘻嘻）到今天(不對是昨天)晚上我上稱稱，輕了4斤哦，有點驚喜

早飯午飯都正常就是晚飯不吃，確實一個原因是因為有時候要上晚自習會忘記吃，反應過來了，發現也不餓，人也在教室坐著了，就不在想著去吃東西了。

去年這時候，一個學期晚飯只喝酸奶或吃水果，從120瘦到108。

但是冬天的時候又吃回了120...

現在在運動減肥，雖然瘦的不多，但健康狀況變好了，比如大姨媽時不會向以前那麼疼。

建議還是運動減肥吧，節食太容易反彈了。

看個人吧

我有時候連續幾天沒吃晚飯瘦了三四節