男生健身真的可以變好看嗎？

06-17

健身，且長得像男生的女生的來給你們直面現實。
女的，但練肌肉和男生一個方式訓練。
先給個個人經歷回答：不會。如果你長得真的很胖很胖，減減肥就好了，會好看一點，起碼精神一點。
如果你本身很瘦，或者是清秀，千萬別練。你會哭，因為你失去少年感奧不要太快，真的。從以前一個穿襯衫風衣的翩翩少年，一下子變成衛衣T恤運動褲的人，你一定會被自己的朋友親人嘴臭到懷疑自己。

國人的審美還是更傾向於勻稱，至於肌肉，那種大塊的，對女生，她們就：求求你別練了，好噁心（我姐，我室友，我朋友對我練肌肉後的評價…）
我姐：你還能變回去嗎？（日常在我發健身的朋友圈下面發問。）

健身前：

健身去之前，平時都穿風衣襯衫，西裝褲。
我姐說稱得上是個清秀的少年。
後來我喜歡上了健身房，我姐剛開始問我？你是要練成那種一塊塊的嗎？？

當時我和她保證，「女的不會特別難看的，練不到那麼大。沒有什麼激素分泌，怎麼可能呢，放心吧」【後面打臉，事實證明，能說出這種女生不會練得特別大的言論的，一般都是不練或者練得不怎麼樣的健身門檻都沒夠到的，真的去練了…媽的就是一樣醜陋哇】
我姐當時說「那就好，你千萬別練，我有個學長，以前可以說見到他是如沐春風，後來，真的一言難盡。」【還找了她的學長照片給我看，我說哇，肌肉好棒。他一定很努力，好羨慕。】
然而我姐，「你看看他，太丑了吧，之前我在路上不敢正眼看他，現在我在路上也不敢正眼看他。」
所以健身到了一定程度，你只會被同類欣賞。
然後…

健身後

還有增肌期間，因為猛吃猛喝，瘋狂漲脂肪，還養頭髮，沒打理之前，頭髮凌亂，滿臉橫肉…
我姐問我，說好的不會練太難看的呢？？？

後面瘦下來一點點。

又把頭髮剪了，看起來還乾淨一點。
但是我姐和我室友，包括我朋友都覺得…還是以前瘦巴巴的時候好看。
現在穿緊身一點的衣服他們說，看起來虎背熊腰的。

平時鍛煉

平時為了證明健身有效果
偶爾扛扛舍友和隔壁舍友

健身以後，放心，你拍的每一張照片都會想盡辦法露肌肉。
不然………誰知道我們健身了呢。

各種機會來證明自己是有成效的。
朋友圈：
健身的
肌友：你好大，我不練了。
肌友：帶帶我，剪卡倒粉了。
肌友：等等我，健身去嗎。

肌友：約嗎，什麼時候一起練。
然後………女性朋友
我姐：好難看，嘔。
我室友：呸。。
我朋友：說實話，你還是以前好看。
我朋友：別發了，醜陋女孩你。
我朋友：？？？你怎麼變這樣了？
我朋友：你這樣還行，但是以前更好。

大家比較好奇的內容懶得重複回答，我其他的回答健身里也有，這邊寫下。

女的，真的是女的，不然我室友怎麼長發…
不過我其實天生嗓音就粗，加上短髮，不認識的確實很難分辨。
訓練：從2017年9月28日開始練的，那是我第一天進健身房……所以目前練了一年半多點。
三大項：卧推 70kg 深蹲 90kg 硬拉 100kg（都是6RM，不測極限，因為健身房沒有女生和我一起練，不敢大膽練）
訓練：常規的胸背腿肩（手臂不單獨訓練，大肌群會帶到，腹肌也不練…）
攝入：吃正常的食物和常規補劑，不用藥物（沒錢，也不敢。）

評論沙雕太多，什麼直男癌都能上網衝浪了，不會尊重人開口閉口一嘴惡臭的被我噴完他們自己又刪掉了。我統一回復下。
噴子們可能不太清楚我什麼性格…雖然我是女生，但是我的性格和男生是一樣的，懂我的意思吧，就是你會噴人我也會噴人，我是我們朋友內部出了名的幫忙去噴人的那種，你和我講道理我也和你講道理，你要是噴，我會比你噴得更厲害，我以前別的回答里還有更直男癌的，被我噴的一直在知乎舉報我，因為他罵不過我了。後來開始要跟我講道理了…人就是這樣的，欺軟怕硬，天性，遇到不反抗的就多踩兩腳，噴兩句，不和你講道理，等罵不過了，他又說要講道理，就邏輯都由他自己來界定
網路上大多數噴子吧，都是沒有頭像，隨便噴兩句就走的，我不是，我頭像啥的都在，屬於「堂堂正正」罵人的那種，我罵得人基本上都是我覺得就是純粹來找罵的。
貼一張中國網民構成圖。

21世紀了，我們都要加速進入全面小康了，思想還在50-60年代，審美還在：短髮是男，長發是女；肌肉是男，麻稈是女；邋遢是男，化妝是女。真的，不建議這種人看網路，信息量這麼大的地方腦子發育不完善的不能衝浪，容易被刺激到懷疑人生的。
社會進步是啥概念腦子裡要有，不然早晚被社會拋棄。進步，簡單直接點就是：大家錢包變鼓，精神變富，身體變壯，生活變好。一個文明社會是允許每個人有權利做自己，不去作惡，不去破壞規則，過好自己的生活，不對別人的生活方式多加指責，就是一個和諧社會。能夠在自己有餘力之外，多關心少數群體，幫助自己可以幫助的人，先愛自己，有餘力愛別人。
學會尊重別人的人生選擇，你喜歡做個瘦子不代表別人喜歡，我喜歡喝酒，不代表我會逼我的朋友喝酒，我喜歡健身，我身邊的朋友都喜歡打遊戲吃夜宵，我們一樣是朋友，因為我們尊重對方的喜好選擇。我有男生朋友就是喜歡化妝，就是打扮的花枝招展，那又如何，他活自己的人生，與我何干與他人何干？我和他做朋友只是因為和他在一起很開心，至於其他愛穿什麼愛做什麼那是他的選擇，他活得開心才是最重要的。
我們尊重有的人就是不想練很大，也要允許有的人想要變很大。
一個真正的「人」是明白如何去與人和諧相處的。我們尊重有人想練一身肌肉，也尊重有人只想有一身流暢線條，畢竟審美不同，都一樣這個世界就失去了意義。
為什麼世界是豐富多彩的，因為我們每個人都活的各不相同，都生機勃勃，而不是強求每個人迎合一個人的審美？你是誰我是誰？為什麼他們要迎合我們的選擇？我們誰都沒有資格插手別人的人生選擇。
題主這個問題：男生健身會不會變好看？我覺得好不好看是一方面，你人品如何也影響未來的選擇。
皮囊再好，思想惡臭，能有多好看？
和我講道理的，提善意的建議，和諧交流健身的，想做朋友的，開開玩笑的，大家都能好好聊。
要是就是想來噴人的，也沒關係，反正我也可以是個嘴臭女孩。

求求你們別留言什麼：以後可怎麼辦，這樣還有人要嗎，還有男的要嗎，沒有人要了，練成這樣真的欣賞不了啥的………
【看不慣就不看，多正常的事情，喜歡比基尼就看比基尼，喜歡形體就看形體，非得來留言顯示一下自己狹隘但蜜汁自信的審美？？舉個例子，就像平時我喜歡一個歌手我就聽他的歌，不喜歡的歌手我就不聽，我難道還去人家發布的歌下面留言，你唱的真難聽，我不喜歡……人歌手：ex me？你誰？喜歡的演員我就去看他的作品，不喜歡的不看。我喜歡我自己這個身材所以我才練的，我又不需要讓所有人喜歡，你也去保持你喜歡的身材，去看你喜歡的身材就好了，多好…大家都快樂】
我統一回復下：我這個樣子以後不會怎麼辦，我還是該吃吃，該喝喝，該練練。至於說你們某些喜歡漂亮女孩的直男癌，不好意思，你去喜歡漂亮女孩就好了，真的不用喜歡我。因為我也喜歡漂亮女孩，也別來跟我說你不喜歡我，因為我也不喜歡你…
大家是過的太如意了嗎，袁隆平讓一些人吃的太飽了才有空擔心別人的人生以後怎麼辦…
我準備未來幾年繼續努力吃飯，好好過自己生活，你們呢？

健身真的可以改變一個人：比如：彭于晏，嘎子哥（謝孟偉）（ps：文末福利）
我常常在想，人的容貌是一開始就命中注定的，還是可以通過後天的努力來改變（除整容）？如果可以，那要有多努力？
先來看一組圖，健身不一定讓你變好看但健身+自律絕對會讓你不一般~

他就是彭于晏
人紅真的是有原因的
他讓人有了繼續拼下去的動力！
有什麼是做不到的嗎？
只有你不夠拼！
電影《邪不壓正》里
光是彭于晏的完美身材
就引得電影院的人嘖嘖稱讚了

一條微博點贊就有20萬
他說：去年為了準備李天然先從身形口音開始
英文的意思大概是說
不要等待機會，要創造機會，
你唯一的極限就是你自己。

導演姜文對他也有很高的評價：
「他最讓我吃驚的地方是他能管控自己。
有主持人問為什麼要拍彭于晏的裸體，
姜文導演稱讚說：
因為美啊！
他用他的靈魂指揮著肉體，
這樣的身體，
比古希臘的雕塑還漂亮！

有場戲，彭于晏問：
導演，這場戲是不是要像李小龍一樣？
姜文說是，腹肌人人都有，
但你的皮下脂肪要瘦到6％。

彭于晏說：
」給我點時間我能做到，
他真的做到了。「
能用腦子管控身體，
這是很多人做不到的。

今年彭于晏36歲，已是中年。
看看我們身邊，
大多數36歲的中年男人都是什麼樣子？
肥胖、油膩、多數的他們已經放棄了自己的身材外貌。
而如彭于晏這樣自律到頂峰的人，
走到哪都像開掛一樣。

彭于晏的成長史
經常被當做健身圈裡的雞湯
「請珍惜你身邊的胖子，他們都是潛力股！」

然而潛力股不是空喊口號，
從小胖子到肉體男神背後不知付出了多少，
很多人根本無法理解。

小學畢業時他的身高不足1米5，
體重卻飆到70多公斤，
那時的彭于晏就是個小胖子。

他經常開玩笑說：
「小的時候很愛吃，
家裡不會有剩飯剩菜因為只要看到桌上有食物，
我都要吃光。」

高三那年當意識到自己太胖之後，
他喜歡上打籃球，
高強度的對抗讓他瘦了不少
身高也開始飆升。

彭于晏出生於單親家庭，
自小父母離異，
彭于晏13歲隨家人移民加拿大。
2002年暑假，彭于晏的外婆過世，
他為奔喪回到台灣，
遇到小時候拍廣告認識的導演，
找他演出偶像劇《愛情白皮書》。

之後，同戲合作的余文樂、
楊丞琳和范瑋琪，
一個個迅速躥紅，
只有彭于晏始終不溫不火。

很多人真正開始認識彭于晏，
卻是因為他在05年
紅極一時的電視劇《仙劍奇俠傳》中
飾演了唐鈺小寶的角色。

雖然暖男的形象吸引了不少女性觀眾
但市場上不缺這類人設明星
也並沒有讓他火起來
隨後的幾年
雖然也接了兩三部片子
但是並沒有給大眾留下太深的記憶性和影響力。

到2009年，甚至與前經紀公司鬧起合約糾紛，
事業一度陷入低谷，整整一年沒有戲拍，
沒有任何收入，欠下別人五千萬台幣，
人一度神經衰弱，精神極度焦慮。
為此，他反省，
是不是自己做的不夠好？

或許總是要在最深的谷底，
才能看到最美的風景！
一個偶然機會，
彭于晏接到了電影《翻滾吧！阿信》

拿到劇本後，彭于晏看哭了兩遍，
其中一次他哭的最慘，
那是阿信正在單杠做雙臂大迴環的時候，
突然脫手，頭砸在鐵杠上栽了下來，
被送去緊急搶救，
他彷彿在阿信的身上看到了自己的人生，
他說，
「從阿信在年少輕狂的時候，
到去追求自己的夢想過程中，
我看到了很多東西。」

《翻滾吧！阿信》這個劇本一開始沒有人敢接
因為劇中需要完成大量的體操動作
難度係數極其高
一般人絕對無法完成
導演甚至一度覺得
非要請專業的體操運動員才能飾演阿信。

為了讓自己的身材，
體操技巧看上去像是真正的體操運動員，
他用了8個月時間，每天堅持花大量時間練習體操。
在這期間，他練出了結實的肌肉
只是為了更好的去演繹阿信這個角色。

每天早上8點鐘起來，
跟體操隊的小朋友一起訓練
每天12小時，一個星期練6天
從單杠、吊環、鞍馬到跳馬一路練過來
這一翻
不僅讓他入圍金馬獎最佳男主角提名
也奠定了他在肉體男神界的地位並延續至今
如果你一生只有一次翻身的機會，
就要用盡全力。
——《翻滾吧，阿信》

2013年的《激戰》
他跟MMA教練學武術和格鬥
魔鬼訓練加節食長達三個月之久

據說電影中最後登上擂台時
體脂肪含量和肌肉量可以直接去打比賽了

三個月中，彭于晏學會了
泰拳、巴西柔術、鎖技等技能
最後影片入圍金馬獎和金像獎
林超賢導演直言＂沒看錯人＂
拿命去拼的背後，
是強大的自律和意志力在支撐。
自律和拚命努力，
足可以成就一個人！

拍完《海豚愛上貓》時，
他已經考取了真正的海豚訓練師證書。

拍攝《聽說》
他練習了三個月的手語
一度練到手抽筋
最終手語交流無礙！

拍《黃飛鴻之英雄有夢》
他繼續玩命訓練半年
學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳

拍拍《破風》每天騎行6、7個小時
除了每天十公里的實地騎行外
不僅「幾乎把全香港的山都騎遍了」
還考下了場地專業賽車手證

彭于晏曾說：
「我就是沒有才華，所以才用命拼」
現在的他
不僅有十項全能般的才華
更有一股無所畏懼的自信與態度
這樣的明星真的值得狠狠誇！

在如今小鮮肉縱橫的娛樂圈，
彭于晏簡直是神一般的存在，
拋開顏值不說，
他的努力觀眾們有目共睹，
總覺得每一部新作品都能讓他解鎖一項新技能。
他謙虛的態度更使得他尤為出眾，
再一次把如今的小鮮肉拋開幾條街之外。

拿命去拼的背後，
是強大的自律和意志力在支撐。
一個人的自律中，
藏著無限的可能性，
你自律的程度，
決定著你人生的高度。

所以彭于晏的誘人
絕不僅僅只是他的肉體
他的肉體更像是展現態度和經歷的方式。
人生沒有近路可走，
但我們走的每一步，都算數。
你有多自律，人生就有多美好！

可能有人會說，彭于晏那是底子生的好？
那謝孟偉真的不得不說一說了，可能大家聽到他的名字，不是很熟悉，
說起謝孟偉，你可能會覺得有點陌生，可是聊起小兵張嘎，應該就能呼喚出你的回憶。
在那段抗日戰爭題材火熱流行的電視劇中，小機靈抗日英雄張嘎的身影往往一出現，就能吸引住你的目光，在眾多的電視劇中脫穎而出。

可惜後來嘎子哥一度劍走偏鋒
慢慢的淡出了大家的視野，
在這個小鮮肉橫行的年代，對於單純拼演技實力的嘎子哥就有點吃虧了。
也就慢慢的淡出了大家的視野~
但是最近嘎子哥的卻用一組肌肉寫真照
從新佔據了我們的視野
成功的貼上了「肌肉大佬」的標籤

看了「嘎子哥」謝孟偉的最新寫真，更是被粉絲大呼是「肌霸男神」
似乎看上去有點「整容」的嫌疑。
的確，他是整了形，而且用實力證明健身是最好整形師。

要知道，健身最難的就是堅持，不僅如此，
還要日復一日的將自己的大部分業餘時間都獻給健身房，
科學的飲食，合理的訓練，專業的知識，以及克服自己內心的恐懼，
當然，還要對自己充滿信心。面對枯燥和無味的擼鐵，不僅磨鍊了意志，同樣也收穫了很多。
所以說，運動可以改變人生，健身也是最好的整形師~
正是因為有日復一日的訓練，汗流浹背的努力，才會練就如雕刻般的滿身肌肉，
我想，謝孟偉和彭于晏不知道為此付出了多少，流了多少汗，吃了多少苦~

當然，堅持健身的遠不止他們二人，更有很多人就在我們的周邊~
他們堅持著，用極度的自律來管理著自已，我希望大家把掌聲送給他們，而不是送給我 ~
送給為了心中的理理念，而不斷拼搏的人
分割線 ememmm
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你會得到，每晚9點的知識分享，每天打卡定點監督，~更有小哥哥小姐姐，性感待撩
自律的路上你不是一個人！！！

健身會變好看。關鍵是：你的底子，決定你顏值的最大值。

健身的人里，有一種人叫做：龍蝦。
啥意思？去頭可食！也就是身材很好，顏值不行。
而我見了這麼多健身的人，除非是長得實在太差勁，否則真沒幾個「龍蝦」。反倒精神面貌極大改觀。

大紮好，我系渣渣輝，探挽懶月，介四里沒有挽過的船新版本……對不起習慣了。
健身之前，一臉匪氣，毫無氣質。健身之後，不敢說多帥，但是整個人的精神面貌好了太多！

彭于晏底子本來就很好，健身之後呢？

整個人的精氣神再上一個台階！
雞湯喝完了，來點苦咖啡。《小兵張嘎》的主演，叫什麼不說了……

小時候這的顏值可以用「喜慶」來形容，但是吧……

畢竟底子在這……最大值也只能這樣了。

這尼瑪才是李景亮，這不是同一個人好么！看不出區別看耳朵！「餃子耳」是搏擊才有的！
所以，明白了么？健身能變好看，只是程度不同而已。
如果你瘦得像狗或胖的像豬，健身吧。顏值的最大值在等著你，有潛力，幹嘛不用？
如果你底子確實不太好（可以參照你童年的照片），健身……不要有太大的奢求。

個人覺得吧。。Emmm。。。。
真的會變好看。
為了避免——沒圖都按宋小寶處理
先上圖

以上這是沒健身前的我

在自己原本很醜的基礎上，實際變化真的挺大。

北大醫院整形科的帥哥醫生跟我說過：
健身與臉的關係是這樣的，對於骨骼底子好的胖哥有用，丑是因為原本的帥氣被肥肉遮擋，瘦下來後臉部輪廓變清晰，是極大的提升，參考彭于晏。而對底子不好的胖哥，瘦下來很可能會讓你更丑，原本的缺點失去了肥肉的遮蓋後，將避無可避。
對瘦子來說，丑就是真的丑了，健身只能改變身材，無法改變臉部線條。面部的表情肌跟脂肪都不會受到健身動作的影響。建議吃胖一點，說不定脂肪堆起來後，臉部線條就變好了。

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