每次健身回來晚上都失眠是為什麼？

06-17

本人女生，一般下午4點5點左右去健身房鍛煉，快走+慢跑 1個小時，其中慢跑在10-20分鐘。再加上半個小時的力量和拉伸。一周去健身房2-3次。每次健身回來晚上都失眠特別精神，請問是為什麼啊？好苦惱

最近兩天好多了，所以想更新一下，因為我把時間調成了早上去，早上健身房人少，而且鍛煉以後一天都挺精神，也不會影響晚上睡眠了，所以建議如果運動以後晚上失眠，把時間放到早上，晚上一定要早睡，這樣就不會影響睡眠了，生活習慣更加健康

我也是，女生，最近幾天連續去健身房，第一天時間比較晚回來失眠，後來我就提前去，也是下午四點左右去，到那特意和教練說強度小一點，然後就做做腹部，胳膊力量之類的，然後拉伸，晚上兩點多才睡著，我失眠也不玩手機，因為覺得會更加睡不著，就干躺著特別精神，後來起來上廁所一看都一點了，迫切想知道原因，為啥會失眠

喝蜂蜜或葛根(笨葛) 再不行按摩「催眠穴」。也許是因為強度不夠的緣故

我也是。。。。就是睡不著

提前去健身，適量就好、、、

興奮！或許還沉靜在健身過程中。

有幾次我也是，強度太大了，肌肉都在痛，完全睡不著。尤其是練下肢的時候。慢慢習慣了，不那麼痛了，就好多了

健身結束的時間過晚，身體還處於興奮期，所以就會比較難入睡。改成下午2-3點開始，情況應該就會好一些。