為什麼和男朋友在一起會感到自卑？

之前交往的男朋友家庭條件都不錯，男朋友本人也不錯，他的家人對我也很好，男朋友對我也很好，可惜全部錯過了。現在交往的這個男朋友屬於三無（無房無車無存款），但是他是潛力股，家庭也和我的家庭完全不同，我家父母都是老實人能做肯干，父親幽默有點帥，母親賢惠很辛苦，弟弟妹妹感情都很好，算是和睦大家庭。男朋友家父母離異，父親是老賴（賭徒），母親常年在外也不怎麼管兒子。我和他在一起他對什麼事情都是無所謂態度，我沒有存在感，和他一起很自卑，為什麼？

這個男人身上肯定有你極其渴望和所幻想的東西。可能是顏值，也許是性格，另你捨不得又苦惱。

你那不是自卑，而是有了對比後的輕微不甘，自卑來源很多細節，很多是你說的那位錯過的前男友所遺留下來的，因為你潛意識覺得自己不應該這樣，但無法靠自己改變。

自卑，自己覺得卑微又渺小，這樣的情緒出現在感情上就是錯誤且不對等的。不是我說話難聽，不結婚你們終究會分手，結了婚，你會更加苦惱和痛苦，未來你只會獨自面對婚後的種種雞毛和關係。你會主動承擔很多。你會活的毫無形狀。因為對方家庭的需求和要求通通加在你身上。

光靠感情走下去，終有耗盡的一天，那個時候你才真可憐，感情沒了，你也就什麼都沒了。

自卑？在一份對等又明朗的關係里，是不存在的。你自己想清楚，要麼改變自己，要麼再換下家。不要拖累你的父母，畢竟她們真的沒有那個義務來給你填坑。

心理乾貨：為什麼我們會感到無助？

你有沒有這種情況：發現自己努力了很久，但卻始終不能達到預期的效果。因此，你們開始感到無力抵抗某種「影響命運的力量」。當你開始相信這種「命運」，便會開始覺得虛無，不再樂觀，彷彿一切努力都是無益的，這就是習得性無助。

這樣的人，往往在歸因方式上存在問題。歸因是指，人對自己和他人的行為過程，作出的解釋和推論。

這樣的人將壞的結果歸因於內在的、普遍的、穩定的特質。

1 內在（personal）：他們容易將自己投射到問題上，認為什麼都是自己的錯。——會降低個體自尊。

2 普遍（pervasive）：他們認為問題不僅僅是問題本身，而是影響到生活中的每個方面。——這使得失敗的影響會泛化。

3 穩定（permanent）：他們認為，問題是不可能被改變的。——使得失敗產生更長久的消極影響。

並且他們對未來的預期是消極的。

面對日常生活中的無助感，下面一些小建議可能會幫到你：

1. 檢查自己的歸因模式，即，我們是不是錯誤地提前將自己判了死刑？並將一時的困難誇張成永久的困境？

2. 不要輕易說「不可能」，給自己一個嘗試的機會。

3. 先著眼於完成小的任務，在取得小的進步和成績後，及時用它們來激勵自己，慶祝自己每一個微小的勝利。切身體會到「自己真的可以做到一些事情」本身就是一種鼓舞，然後就能夠逐漸完成更大的任務。

4. 有時候，讓我們無助的，僅僅是無助本身。壓倒我們的，往往是一種抽象的感覺。當我們滿心都是「我完蛋了」的念頭時，也許我們可以將它具體化一些，比如「我具體遇到了什麼事情，讓我感覺很糟糕」，這樣，我們就可以問出下一句，「現在這個情況下，我還可以做些什麼？」

你還能做些什麼來對抗這種無助感呢？

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