瑜伽大課和私教課程到底有什麼區別？ 瑜伽私教真的值嗎？

▲安全的教練環境、個性化指導

瑜伽私教，可以減少受傷的機會，能夠時刻關注到您的反應，掌握您接受的情況，及時調整鍛煉的強度。老師的教授更加細膩，您更容易掌握，您和老師的交流更加密切。您的練習更到位，感受更深，更容易集中注意力，可以完全放鬆地融入整個瑜伽練習的過程。

老師將為您選擇一些適合您自己身體能力的動作，不盲目追求高難度的動作，這樣大大減少了受傷機會。您將更深刻地了解所學動作的名稱、功效，加深對所學動作的掌握程度。

每年有超過數百萬人開始塑形和減肥，但總是缺乏動力去開始或堅持，或是缺乏專業瑜伽知識或健身意識！

無論你是什麼樣的健身目標！我想問的是，你了解自己的身體嗎？它需要什麼樣的運動量？什麼樣的強度？什麼樣的運動方式？

一對一的瑜伽私教課程可以做到系統、全面和精準地個性化服務，為您量身定製有效的高質量課程。結合會員的體質特徵、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計，不盲目追求高難度的動作，安全有效。

知識

你決定了鍛煉，當你進入瑜伽館時。對瑜伽還不是很了解，在大課中老師喊得瑜伽口令你從來沒有聽過，在大課中老師會開始問些問題，但即使這樣老師也不可能根據個別會員來設定這節課的練習目的，而在私教中就完全不一樣，老師將會考慮到您的身體水平和您的運動目標，然後制定一個習練計劃來幫助你實現這些。

內容

課程內容，體式的編排順序在大課和私教課可能考慮的因素完全不一樣，私教是非常個體化的，圍繞著個體化的練習目的來選擇體式和編排順序，會根據會員的不同需求和狀態，來有針對性的編排課程。

塑型

當飲食不再僅僅是為你活動提供能量，還會造成脂肪堆積時。運動可以幫助你加快新陳代謝。無論您的飲食需要徹底的改變或只需要做一些小的調整，以幫您更好的消化吸收。私人教練都可以設計一個健康計劃，私人教練可以幫助你解決飲食誘惑所帶來的脂肪。

復原（康復）

以往的手術傷害或事故造成的肌肉損傷，關節僵硬或全身無力、身體失衡。私人教練可以通過設計一個運動計劃來幫助你康復和恢復體力的同時關注您的整個身體。健身私人教練可以幫助你快速的進入最佳運動狀態。私人教練可以方便快捷的提供個性化、完善的訓練計劃。

動機

對於許多人來說，聘請私人教練最重要的原因是激勵因素。首先，一個私人教練可以鼓勵你並提供你的反饋信息。甚至是當你不能堅持下去的日子，私人教練也會提供你需要繼續前進的動力。

在可自由支配的時間和空間里感受不一樣的尊貴服務，這樣的私教課適合哪些人呢

• 初學者，零基礎，從未接觸過瑜伽，對於首次嘗試瑜伽的朋友，更需要專業的老師給予正確、精準的指導；

• 想深入了解並修習瑜伽，身體得到了改善，想在身體上想更加精進的練習；

• 身體曾經受過傷(如：肩膀、腰部、膝蓋等)，或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節炎、肩周炎、內分泌等)，私教課堂老師可以根據個人身體情況給予理療性質的指導；

• 希望通過練習瑜伽減肥、理療修復、或者增強體質的修習者；

• 想更深入地研習瑜伽，希望對自己有更深入的了解，把瑜伽帶入生活的朋友，私教老師可以給予更深入的指導；

• 希望順產、生個健康小寶寶的孕媽媽，以及產後快速恢復苗條身材的媽媽；

• 想擁有自由時間、私密練習空間的瑜伽愛好者；

• 工作繁忙，沒有固定練習時間的人群，私教可以擁有更多自由時間。

瑜伽私教不僅僅是在上課過程中為會員排一套課程，更多的是糾正平時生活中造成問題的一點一滴的小習慣，讓他從小方面開始修正，從而養成一種好習慣，讓身體即使在結束私教之後依舊能夠長期保持在一個良好的狀態。

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