如果經常熬夜並養成了習慣形成了一套自己生物鐘，那麼熬夜還是熬夜嗎或者說還是會有傷害嗎？

• 熬夜久而久之能變成合理生物鐘，沒有傷害嗎？

理論上可以。

本來睡眠並不是真實的，假設你能通過其他渠道，補充體力，不睡覺也能精神飽滿，那麼睡眠就是多餘的了。

然而這種假設現實中，有人是可以做到的。通過一些方法，讓人處於深度休息中，一個小時頂七八個小時正常睡眠。這個是什麼呢？佛家 的禪定。

有一種人，日夜不停的走，連走七天，或者二十一天，不休息不睡，最後不再有睡意，這個叫佛立，般舟三昧。

以上看似不可思議的事情，在寺院中很常見。

以此證明，睡眠是假象。但是一般人做不到，怎麼辦？你可以滿滿科學的去改變，所謂的生物鐘，也就是適應並形成規律。

如果不適應產生抵觸情緒，就會消耗能量，人的喜悅就是能量。

上面舉的例子，就是喜悅，佛法講禪悅。內心並不煩惱，反而喜悅無量，沒有胡思亂想，大腦真的得到了休息，一個時辰抵普通人八個小時優質睡眠。

那麼，你也一樣，你睡的少，精神飽滿否？身體會不會出現抵制情緒？新的生物鐘，是否科學？子時必須入睡，有沒有違背？如果是早上不起，晚上不睡，那是作死的節奏。以我所知，並不可取。你看呢？

我也跟答主是一樣的想法...只要作息有規律，對身體就沒有傷害。有傷害的生活方式是一周3次熬夜到凌晨。而每天凌晨同一個時間點睡覺，睡足7小時就是OK的，就像平時我們每天11點睡覺一樣。

我現在放暑假了每天3點睡覺11點起床也沒有什麼不適233

不請自來，我覺得可以，出國到美國加拿大，時差就是完全顛倒，不就相當於每天在熬夜！（抖個機靈別打我）有自己的生物鐘就行了，前提是睡眠充足並且每天都一樣。

理論上沒有，但前提是你不需要顛倒作息

我覺得你的熬夜自己成為了自己的新生物鐘 那原理上是沒有問題的 但是前提你身體並沒有覺得不適 應該也是可以的 我覺得應該可以去看一下醫生

謝邀先。雖然不知道為什麼被邀。因為已經沒有了熬夜的能力，好像感覺也就沒什麼資格來回答了。不過這題挺有意思。(?￣? ?? ￣??)

題主既然提到了「養成習慣形成生物鐘「，稍微胡亂說一點兒吧。

這是不是指「一定程度上有了慣性」的意思。那「熬夜」就只是換成了一個別的名字而已，隨便叫什麼都行啊。如果選擇了這種方式成為慣性，那麼是不是也就在一定程度上接受了隨之對自身產生的影響呢。所以你看，我並沒有用「傷害」這個詞-是因為我並不能知道這種所謂的「熬夜」對你而言是否合理。這得你自己決定。要是認為傷害大於益處，你自然會嘗試改變已經形成的「生物鐘」也說不定。說了半天，價值還得你自己判斷，對吧。

我自己以前正經（(O_o)？）上學，尤其是考雅思的時候，好像是熬過夜的-雖然其實不算特別主動吧，就是「眼睜睜的看著天亮才能再緩緩的閉上眼睛」的那種。持續了不短的時間，不過最後也沒能形成「生物鐘」。過了那個時期之後發現實際上自己每次熬夜完都很不好受，需要緩衝好幾天。所以就很簡單盡量的不熬夜了。

總之，祝一切好。