如果每天堅持跑步，會提高體育成績嗎？

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去年那浙某大學玩

順手跑了個步

看見一個矮個子的小姐姐

上衣系在腰上

在 原地跺腳？

很難判斷出她在跑步

我為了照顧周圍人的感受跑的比較慢了

但在15分鐘內還是超了她n圈

如果你覺得那種原地跺腳的動作可以增加體育成績的話 我也不知道該說什麼

跑步最重要的是鍛煉心肺功能

也就是要使勁的喘

不喘肯定沒效果

喘了以後堅持下去才可能有效果

跑步忌諱的是停下歇一歇的念頭除非你真的想停下來

這個世界是公平的 只有你難受（喘）了才能得到提升

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emmm……堅持晚上跑步跑了半個多學期，剛好趕上體測……八百米還是剛好及格(╯°Д°)╯︵┻━┻

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上周六去體測啦！！我跑了四分零五秒！！有進步的！！有進步的！！！有進步的！！！！！

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要注意跑步的方法，

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可以的，但是不是瞎跑，隨心跑，要根據自己的體能情況，制定一個計劃！規定時間，距離！還有速度，不要跑著不想跑了。就停下來休息，這樣跑多久都沒用！跑步過程中注意保護膝蓋，跑前熱身，跑後拉伸！

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會的，自己規定時間，距離，還有跑步完拉伸。

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