突然跑步太多導致腳底板疼，一個多月了一直好不了，腳內翻就痛，該怎麼辦？

06-15

前幾個月開始跑步，基本每天都跑個三四Km，跑了兩周，突然有一天感覺狀態不錯，跑了10Km,然後第二天開始腳底板痛，走路一瘸一拐，但正趕上打班級籃球賽，打了三場，兩天一場，後來開始修養，一個多月了，感覺好的差不多了，沒那麼疼了。又開始跑步，結果跑個五六Km就又開始疼.....

走路一瘸一拐的疼還打了三場籃球，至今尚未殘廢。

老弟，燒柱香拜拜吧。

強烈建議馬上就醫，你這個是足弓部位某個肌腱或者韌帶損傷，具體是什麼毛病需要醫生診斷才能確定。目前可以確認的是運動損傷。

需要長期休息，你年輕，大概需要至少休養4個月，當然，這得看損傷情況。。。我是根據你說的還能幹出跑5公里作死這種事來判斷的。

期間需要配合按摩治療和藥物治療。

小伙砸，不想把腳廢了，就老老實實去醫院！

以後要是想運動，老老實實鍛煉先。

弄個小球經常放在腳底踩踩揉揉試試吧

鞋的事？

哥們你的腳好了嗎，腳疼是哪裡疼？

大拇指下面一點那根筋疼

根本就不會跑步姿勢，更不具備跑步的肌肉能力。

推測是足底筋膜炎，比較頑固，不太容易好。

想好就不要跑步，打籃球了。

認真學習正確的運動，沒有壞處，非要受傷發炎了，才想為什麼！

原因全在於自己，對運動一無所知。

好好休息吧，身體基本素質不達到要求，最好不要盲目去運動。