長期只喝飲料不喝水會怎麼樣？

06-15

如題。。
最近養成了個糟糕的習慣，只喝果汁和茶飲料，已經很久沒有喝普通水了。。
好奇長期這樣會對身體造成什麼負擔嗎？

嗯……我高中三年，大學四年，畢業兩年。加起來一共九年，沒喝過水了，我靠碳酸飲料和果汁活著。碳酸飲料的消耗速度平均一天一桶，1升的那種。

我的健康狀況，二十年來最大的一次病是肺炎。只看過兩次牙醫，一次是小時候拔牙，一次是前幾天補牙（一顆）。基本上所有牙齒都健在呢……

我媽說我這麼下去腎就廢了，我也有點方，就來知乎搜了一下，搜到了你……嗯…目前，暫時，我還挺健康的。

不過這玩意兒也可能分人，我有個朋友碳酸飲料喝了多了點，天天往牙醫那兒跑

不止你一個人，我和周圍好多同學也是這樣，但是飲料裡面有很多添加劑，有的是無害的，有的是有害的，比如美汁源的果繽紛，裡面添加劑基本上都是比較天然的，也有的會有防腐劑，對人不好的。

不知道。干過一個半月不喝開水。也沒發現有什麼事啊，只是當時覺得自己挺牛逼的。

果汁和茶飲（茶飲料）不可避免為了口味的改善，會含有大量的糖分，一天不喝水，能喝個五六瓶是絕對沒問題的，絕對超出了正常每天的糖分攝入量，有些糖分就轉化成了脂肪囤積了起來。

好奇搜了一下，我從初中到現在24歲應該有10年左右了基本上飲料沒斷過，從剛開始喝橙汁和美年達，到後來沉迷可口可樂到現在可樂酸梅湯東鵬特飲紅牛果汁什麼都喝，喝水對我來說就像葯一樣，不好喝而且難喝，感覺自己對飲料攝入上癮了但是現在堅持每天喝一些水了，這些年身體並沒有什麼不適而且是易瘦體質。

我是只喝茶不怎麼喝水。濃淡都喜歡。

因為怕死來看一看知乎。看完之後，我感覺我的近視/左右不分/雞眼/閱讀障礙/中二病是喝飲料引起的。（滑稽）

不開玩笑了。我4歲開始天天飲料，至今為止沒有試過連續超過20天是只喝水的。基本上說我靠飲料作為主要水分的來源活二十幾年也沒有錯。多次想過改邪歸正，但是我對這玩意已經有嚴重的依賴。停掉一天，整個人腦子都空了，鬧心的要死，和戒斷狀況一樣……即使這樣還是喝不下水。感覺比戒煙還難。

這是我目前的狀況：

BMI22，正常，體檢也正常，血檢也正常。

有些虛胖。（但是我幾乎從不主動運動，還天天爆肝熬夜）

粗爺們，不保養，皮膚卻比大多數人都要好。

牙口從4歲開始非常不好。非常不好。非常不好。

白開水喝到喉嚨就咽不下去，要是強喝下去感覺反胃。但是喝茶、湯、黑咖啡沒有這個狀況。

每個月有差不多600元都是用去買飲料。喝的都是可樂和奶茶。

想戒飲料是真的……感覺抽煙的錢都沒我喝的錢多。