本人16歲，160斤，正在健身，想練肌肉，飲食方面怎樣吃比較好呢？
06-15
謝邀！你身高不知道，如果想要好看的體型，一定要注意飲食，體脂率控制好。多吃少油少鹽的食物，肉，蔬菜，水果，成吃了！
謝邀 體重不重要 體脂率比較重要 真的很胖的那種一定要慢慢來！！慢慢來！從有氧慢慢來！別直接大重量訓練
容易受傷
謝邀，
16歲應該上高中了吧，平時坐著上課時間還是很多的玩。所以平時訓練肯定不會很頻繁的。所以不要攝入熱量過高的食物。多吃優質蛋白和碳水吧。
多吃還能長高
多餐少吃，多吃減脂餐，做有氧運動，可以多游泳跟打籃球
160，照我看應該先減肥
16歲160是小姐姐還是小哥哥呢？如果是小哥哥的話，身高算是比較低了。建議多吃含鈣食物。小姐姐的話，身高是OK的。不過，不管是小哥哥還是小姐姐，16歲正是長身體的階段，建議應健康飲食。看過大多明星的健身飲食搭配，很多人都有採用生的雞胸肉和水果榨汁應用，可以參考一下。一家之見，願理性對待。
身高多少？16歲的話正常高中如果170+的話那麼體脂應該不少吧...先減脂在增肌吧,控制飲食,少吃熱量高的,多吃蛋白質,多做有氧運動,年齡還小,循序漸進吧.
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