孕期開胃吃什麼？

最近我姐懷孕了沒胃口，然後就想起之前看《拜託了！冰箱》姚晨有分享媽媽給她腌漬的橄欖(淘寶沒找到，還有一般人都會嘗試吃的話梅(對我姐沒用。

我看雲南還會吃酸角，而且每個地區好像都有自己的獨特的開胃食物。所以想來問問大家有沒有推薦。

畢竟孕媽媽都太辛苦了。

對於食欲不振的孕婦來說，選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、粳米或小米稀飯。可以選擇外表誘人的，既做到吸引人的視覺感官食，同時還做到清淡爽口、富有營養的食物，具體可以試試以下這兩道開胃菜：

1、酸菜鯽魚湯。眾所周知，鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分。而酸菜有去腥味、開胃作用。可見，如果准媽媽在飯前喝碗酸菜鯽魚湯，既能夠開胃，又能補充營養。

2、水果沙拉。水果沙拉的製作很簡單，只需將買來的水果切塊，後加入酸奶或沙拉醬即可。各種顏色鮮艷的水果首先就能在視覺上誘發准媽媽的食慾。而且鮮艷的水果沙拉，也能讓孕期心情愉悅。其次，許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。

孕期可以吃些紅米，既可以開胃還能防止營養不良，緩解噁心與嘔吐癥狀，孕早期吃紅米還能預防孕中期和孕晚期的貧血癥狀。

我有吃點冰淇淋，可樂這些，但是都是很少的量，可以稍微改善點胃口。

可以吃橙子，如果想吐的話可以聞一下橙子皮。

我們好像沒有特別的什麼？不過我整個孕期胃口都不好，每次吃飯都是完成任務，吃的也不如孕前多…………所以每天有計劃的吃飯 ……所幸沒有孕吐……孕早期的時候喜歡吃檸檬糖~~~最大的有點是體重控制很完美！！整個孕期增重9斤，寶寶生下來6.6斤……

芒果具有開胃的功效，所以當孕媽媽胃口不好的時候，不妨吃一個小芒果試試看。芒果過敏的准媽媽不要吃喲。百香果香氣宜人，准媽媽如果胃口不好的時候，試試用百香果泡水喝吧。黃金奇異果有點酸，而這種酸是非常開胃的酸，對於胃口不好的准媽媽可是有非常好的開胃效果喲。陳皮如果准媽媽感覺噁心，可以在嘴裡含一小片陳皮。希望對您有所幫助！

孕吐期間吃啥都沒用 不吐了就好了