請問人長期不吃雞蛋(或是其他蛋類)是否會對身體產生不良影響?雞蛋中的營養成分可以從其他食物中獲取嗎？

06-11

題主從小不愛吃雞蛋，從小到大吃過的雞蛋很少很少，近年來食用過的雞蛋恐怕不超過10個。家中的長輩總是用"不吃雞蛋以後會得痴呆"類似的話嚇唬我，我也曾嘗試百度過相同的問題，可得到的答案千奇百怪，甚至還有治療厭食症的醫院的廣告彈出......所以我想請教各位，人長期不吃雞蛋(或其他蛋類)真的對身體不利嗎？雞蛋中的營養成分是否可以通過其他食物獲得?

瀉藥閑答。

雞蛋沒什麼神秘的，裡面有什麼百度一下全知道，雞蛋包含的營養物質可替代物太多了，一輩子只吃素的人都能活蹦亂跳的，何況只是不吃雞蛋而已。痴呆？完全不存在的。

相比不吃，更需要注意的反而是不要一次吃太多。因為雞蛋富含的動物蛋白，如果攝入過多，會在體內分解產生大量的胺類，讓你情不自禁的想大聲放屁，且每一聲噗噗噗蹦蹦蹦都伴隨著濃郁的雞屎味兒，我一個大學同學就是靠著一籃子煮雞蛋讓整個大巴的人都記住了她，一個豆蔻年華的妹子，就這麼毀了，現在想起來，都有點揪心。

但是再回味一下密閉空調大巴裡面的那濃郁的雞屎味兒……就覺得她不冤。

可以，無非就是蛋白質和脂肪糖分

不吃就不吃唄，雞蛋里主要應該是蛋白質啊，可以喝牛奶或者吃魚肉補充回來的，如果不是長身體或者特別需要蛋白質，一般可以從日常飲食中攝取的而不會缺少的

不會實在不喜歡吃可以吃其他代替人體莫非就是微量元素蛋白質維生素那些鬼東西用其他食物代替就好

不會，雞蛋是孵小雞的不是養人的。可以多吃豆類，其實植物蛋白含量很高的，而且人體更容易吸收。

閑來答一下

1.雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

2.一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

百度上的回答

其實不吃雞蛋也沒什麼事，不過雞蛋的營養成分確實很高，但也不宜多吃，蛋黃的膽固醇含量太高。答主爺爺曾經吃雞蛋肚子疼，可以說一輩子沒怎麼吃雞蛋，六七十歲照樣神采奕奕。晚年的時候會稍微吃一些，不過雞蛋還有預防癌症的作用，可能爺爺晚年患上癌症與這有那麼一點關係吧。（純粹是瞎猜的，沒有依據）

以現在的飲食條件，不吃雞蛋也不會營養不良，還是看個人喜好吧。

不會，三年沒吃了…

你這不是廢話嗎？

不會。人和雞蛋互相都可以沒有彼此。

宇宙萬物相生相剋。答案自然。

沒影響。

雞蛋營養豐富，但是其中的營養物質也可以通過攝取其他食物來代替。舉個例子：我媽小時候是吃雞蛋的，而且很喜歡吃毛雞蛋。但是有一次，在學校進食過毛雞蛋後，她突然就犯了噁心、嘔吐（不是拉肚子），從此再不吃雞蛋，甚至一切蛋類都不吃了。

她自己就常常說，生我的時候，即便在月子里她也是一個雞蛋都不吃的。紅糖雞蛋？那自然也敬而遠之。所以，從我媽這個例子來看，對身體也是沒有什麼影響的。

沒啥大問題。吃雞蛋主要是因為能攝取到高蛋白，這個多吃點其他的也行，像牛奶就可以，還有大豆。

當然可以不吃了，雞蛋沒有傳說中那麼好，無非就是蛋白質含量高一點，可以從肉製品和豆製品奶製品中獲得的，不用擔心，長輩再說這個的時候就當沒聽見就好

食物之間都是可以互相替換的，雞蛋蛋白高就喝奶，膽固醇的話，人體的需求不是很高，其他營養素的含量不高，可以在其他的食物中獲得。

但是相應的，他要多吃其他食物了，乳製品，果蔬，肉類。

為什麼不可以呢，也許有的人沒吃過雞蛋呢

謝邀

不是很了解，但是蛋主要成分就是蛋白質，蛋白質也可以通過其他方式補充，所以不吃蛋類也沒什麼問題