想早睡，卻總熬夜，該怎麼辦？

求問！知道熬夜不好，但是晚上總會熬夜玩遊戲看視頻看小說，還是有一顆想早睡的心！有沒有辦法可以控制自己早睡？

你總是想在夜晚陪手機

他卻一點兒也不希望這樣

你放下他 也是放下你自己

這個我個人覺得除了手機可以讓我們總熬夜應該沒有別的了 ，在手機上定一個鬧鐘（要在睡覺前的半個小時或者一個小時），這個時候我就會幹別的事情比如看書，練字，或者畫畫（反正就是不能夠玩手機就可以了），注意就干一個事情就可以了，然後你就感覺今天好累，終於做完事情了，好睏睡覺

適當的讓你自己不去靠手機來放鬆，多出去轉轉看看風景什麼的……手機里的短視頻是最能讓人忘記時間的，標題醒目可是內容一般，時間不長就是放著各種坑讓你去跳。如果你真的可以放下手機估計你晚上睡覺時間一定會提前！

一定在要睡覺的時候，拿起來手機玩遊戲，看視頻或者是看小說，只會越玩越起勁。

手機放客廳充電其實挺好的，床邊放書，睡不著就看書，如果想早睡這種事情都不能控制住自己，那你的自律性也太差了吧。

要想想熬夜的壞處，你就會早早的睡覺了。

當然一個舒適的環境也是很重要的！11點之前必須入睡。

把手機放在客廳里，睡前在卧室看會書。一定可以早睡早起的

我覺得你這是，行為導致的晚睡，並不是心理或者其他客觀因素導致的。這個其實很好克服，就是你每天晚上，不帶手機進卧室。如果你實在是忍不住的話，盡量控制在11點之前睡覺。還是建議你直接把手機放在外面，因為你的情況，我覺得只要一開始玩就會停不下來，所以說為了，果更好，還是不把手機帶進卧室。祝你好運！