求推薦口感不錯不怎麼會長胖的即食麥片？

高四黨，早晨五點多去學校！我不想去食堂，所以想問一問哪些麥片可以在學校直接沖開就吃的？？？？最好飽腹感強一點！！！！跪求啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

謝邀

減肥的話，桂格即食燕麥片不錯，私以為黑麥片口感不咋地，雖然我曾經喝完了一大罐。。

口感的話，各種混合型燕麥片都OK，或者雀巢的牛奶燕麥片，超香。

只想飽腹的話，我可以明確告訴你，一杯麥片遠遠不夠，你可以順帶著吃一個煮雞蛋，或者一個包子，一兩片麵包，或是一杯牛奶。

謝邀。

都在推薦桂格，我就不說了。最便宜17一千克，可以吃一個月。

桂格用牛奶泡，豆奶粉之類的，

五穀磨房有粉伴侶，可以挑一下，走淘寶。

各種粉了解下，果蔬粉，芝麻粉，葛根粉，

各種五穀雜糧粉了解下，不過味道很淡，有的可能接受不了，杏仁粉，玉米胚芽，麥麩粉……

奇亞籽，必須滅活的。

脫水蔬菜（這是一個坑，慎入，慎選，番茄控買了脫水番茄，逼著自己吃完半袋，另外扔了。其他的胡蘿蔔，白菜，青菜，海帶？還可以。），

脫水水果，水果乾

網上有那種即食粥，也是沖泡，可以和麥片一起，不然都是甜口受不了。

沖泡的湯，（番茄蛋湯，紫菜湯等等。）改善口味。

國內桂格等有那種紫薯麥片，牛奶麥片，感覺吃不飽（可能我胃口大），可以嘗試下。

水果麥片很多，泡起來口感還行，感覺飽腹感不強，有的可以當零食吃（卡樂比），價格也漂亮（壕當我沒說），畢竟太便宜，會懷疑水果的質量。不過水果麥片感覺糖分更高，很少吃。

淘寶搜 即食 ，沖泡 等，都可以和麥片搭，換口味，不然只吃一種口味會崩潰的。

桂格即食燕麥片，吃了兩三年了，穩得一

桂格或者西麥的純燕麥都不發胖

桂格的比較難泡開西麥的非常粘稠好泡

味道都差不多

先用沸水泡開然後可以加牛奶或者奶粉

推薦加德運全脂奶粉簡直太美味了，最近一直吃可以代餐減肥飽腹感超強！

有一種即時粥泡比燕麥飽腹感強，營養也高，泡個10分鐘就能喝。需要了私我，給你推個店的聯繫方式

有個比燕麥還好的東東了解一下：「美國鮑勃紅磨坊 燕麥麩」。配合德運脫脂奶，健康低熱量。

一般吃麥片我吃的是西麥即食麥片，因為便宜大碗ww不過我個人是覺得即食麥片都沒什麼飽腹感，所以減肥的我很少吃麥片，吃了沒一會兒就餓了。。。如果想要飽腹應該選擇要煮的那種大片的生燕麥吧