外在的改變真的可以讓一個自卑的人變自信嗎？

06-11

我是個自卑的人不管以前還是現在因為自卑我失去了很多喜歡的人（都沒有表白）和一群志同道合的人

短期內有一定效果，但真正的強大還是源自內心，源於對自身實力和性格的肯定

瀉藥，根據我的自身經歷來說吧，小學的時候我挺丑的，被評為班上的四大丑女之一，反而沒那麼在乎，心想丑就丑唄，到了初高中，反而有人說我好看，可愛，我就開始漸漸地在意自己的形象，開始和一些美女比較，然後會很自卑。

之前我看到很有意思的說法，要縱向比較，而不是橫向比較，即和過去的自己比，而不是總和別人比（雖然沒有辦法避免）比較我再怎麼提升自己也成不了伊麗莎白泰勒對吧，和那種美人比我不是和自己添堵嘛。但是和過去的自己比，看著自己越來越好看，越來越有品味，一定是會越來越有自信的。

妹子加油哦！

會。分享我的心得，我長了很長時間的痘痘，因為這個問題也變得很不自信和自卑。身邊的女孩子在學習化妝打扮的時候，我覺得自己皮膚不好而拒絕改變。等到真正想要改變的時候，有點趕不上身邊的朋友了。覺得別人怎麼樣都很美，而我比不上她們。

好在網路上有非常多提升外在的文章，我認為第一個是走路要挺胸抬頭，不僅是改變氣質，更是讓自己變得自信和開放。第二步再從打扮上改變，讓自己乾淨整潔，再配合運動健身，學習穿衣打扮。不要太苛求外在，尤其是不要和網路上各色美女相比，越比越不自信。

外在的改變是容易的，最重要的是要保持內在的提升。這才是需要長時間學習的。

看你自卑的原因是什麼咯，有針對性的改善，加上別人或者你在乎的人(或者是令你自卑的人)的誇讚，會讓你樹立自信。

雖然很難，但是不建議你活在別人的評價里。

對自己有一個正確的評價很重要，你可以找身邊某幾個很熟悉你的人，最好不同身份(跟你沒什麼深仇大恨的)。綜合他們的評價，你會對自己有一個比較客觀的評價。

要著重找自己的優點或長處。原因有三:

首先，人無完人，你不可能活出所有人都滿意的模樣，也沒必要。

其次，一個人眼中的缺點或缺陷可能在別人眼中恰恰相反

最後，了解你的優點可以樹立自己的自信:別人惡意攻擊你的短板時，可以用自己的優點反駁。(慢慢有了底氣之後，最好是能在別人客觀指出弱點時大方承認，心裡希望改善，也不會太過沮喪，全盤否定自己)

你要明白，無論什麼缺點都可以讓一個人自卑，極端一點的情況是:一個男人可能是富二代，各項成績優異，長的也對得起國家人民。可能就是矮，或者不夠陽剛什麼的，也有可能會自卑。但你不能說他很差，實際上也比部分人都好。所以一個人只要有缺點，就有可能讓他自卑。但是不存在沒有缺點的人。

再來一個可能不恰當的栗子

一個人可能很愛乾淨，這在大部分人眼中都是優點，但是也有一小部分人會覺得這是缺點(比如說一些不愛乾淨的人)。那種小部分觀點或者是評價你就可以別管了。

總之，正確看待別人對你的評價，不要以為別人說你哪哪不好你都覺得是。

自卑的人可能會覺得自己哪裡哪裡都不好，你要跳出自己現在的圈子，去對比一些不同的人，找到自己比別人好的點，這樣會比較有利於自己樹立自信。

要慢慢暗示自己:不管別人怎麼說，我知道自己有xxxx優點，並且有很多人會欣賞

有些缺點或缺陷自己無法改變的話，就培養好另外的可以提升的優點吧。但是自己開心最重要啊

最後答主也是那種外表有缺陷的人，患了皮膚病，從三歲到現在，可能要改變也只有整容的那種。也曾經在不懂事的時候因為別人的一兩句話自卑過，現在基本沒人攻擊我的外表(基本上都說我傻，哈哈哈)

就調整好自己的心態吧，不能跟別人硬比，做好自己，開心就好。

呃，要是這個回答能火的話我就po個照片上來印證一下，有點說服力。

要是哪裡不太妥，評論告訴我讓我修改一下？不歡迎杠精，不妥的麻煩具體指出。

如果你的自卑感中包括顏值的話。

可以，當然可以。不過只是在一定程度之上。

物質決定意識，外界客觀事物的改變可以對內心世界有改變。

但是如果你不僅僅因為相貌而自卑還包括家世啊等各種因素的話。。。

只改變相貌的幫助雖然不小，但，依舊有限。

會的。

首先你自己會更愛自己。

其次能給人很好的第一印象，會有更多的機會收穫好的友情和愛情。

我理解的外在的改變，女生的話是穿衣乾淨注重搭配，給人舒服的感覺，面容如果不算姣好的話就突出自己的優點，畫個淡淡的精緻的妝。男生的話是穿衣乾淨整潔，個人衛生一定要做好，有毅力的可以去運動健身，穿衣好看有線條。最重要的是行為舉止和精神面貌，能展現你的自信，也會加強你的自信。

會的，現在大部分的人都是顏控，很多人都喜歡和占都好看的人說話，而且會有很多機會，所有我並不歧視那些整容的人，相反我很贊成

謝邀

我說話比較犀利emmm別介意...

如果你人品沒啥問題的話，外在的改變的的確確會讓你感到自信。至少相比以前會好很多。

減肥，穿搭，化妝都弄好的話真的會好很多，當然能夠內外兼修是最好不過的了，有時間多看看書，學點自己喜歡的東西最最重要的是...不要太在意別人的眼光自己喜歡就好。

很大程度上確實可以，顏值現在真的很重要

膚淺的人類會告訴你答案

外在有一定的輔助作用

畢竟很多人都稱，她長得美不美決定我去不去了解她的內心。

但是真正的自信是源自於內心和自身

我覺得感情中最大的自信就是不著急戀愛，不擔心晚婚

有能力了經濟獨立了，內心比較強大，外表也不會太差

相由心生

可以

真的可以

確實真的可以

我想發布。。

男，痘痘巨多，中藥西藥護膚都沒用，超級自卑，最後通過化妝讓我重返陽光開朗男孩。簡單的遮暇那種。

可以的，就像我平時，洗完頭後的清爽跟沒洗頭的邋遢精神狀態都完全不一樣，洗完頭，畫個妝，穿的乾乾淨淨清清爽爽，整個人很自然的散發著自信，但是沒洗頭沒化妝，整個人都感覺不敢正眼看人@_@

外在的改變，必然可以讓人變的自信。

一個人生活的有規律，習慣上慢慢良好，其心理必然受之改變。

人的心理，其實就是外界因素長期影響而成的。

而外在的改變，其實是心理上已經因內心需求，慢慢向好的方向改變的一種體現。

有的時候是可以的，當你覺得自己需要改變一下外在的時候，當然，你得為自己改變外在（比如整容）帶來的負面買單，但如果僅在化不化妝這塊的話，自己不妨試一下，這個試一下身上又不會掉塊肉，我自己化完妝之後也會覺得自己更加自信，誰不喜歡自己漂漂亮亮的呢。

我想，無論你的自卑是否是源自你的外在。

改變你的外在都能增加你的自信心

但是改變的方式才是重點

如果你是個胖子，你去堅持運動減肥，變成個好看的小傢伙

你看啊，你有胖的過去，有瘦的實力

如果你皮膚不好，你能夠堅持保養，從力所能及的點入手

你看啊，你沒有好的天資，可你有堅持的恆心

如果你五官不夠精緻，你能夠每天比別人早起一個小時化妝

你看啊，你都能比別人勤快了呢

?(ˉ?ˉ?)其實從改變外在消減自卑在我眼裡是一種變相的增長自己的方式。

我不反對整容之類速成的方法，但我反對有容有一切的想法。

其實你的自卑是源自一次次的否定和失敗還是源自那副容顏？

不拿別人的框來框自己，那你就要有打破框的實力，有錘爆他們狗頭的勇氣

你或許需要自己想想清楚

可以der

以前很瘦，後來慢慢長胖了，人也比較矮，遇到喜歡的男孩子之後注意打理自己，現在每天晚上按摩臉，腿，注意飲食，生活規律，皮膚也慢慢變白變嫩了，總之自信很多啦！

可以的，變漂亮了是有改變的，我也試過，對自己顏值自卑的話，覺得自己美了就會忽略這個自卑，如果對家境自卑，家境好了也會有改變，我也很自卑，正在改變，慾望是無窮的。

我覺得可以吧，因為自卑，所以如果外在改變，會給你一些自信，你會認可自己，漸漸地其他方便你也會有信心去做的。加油↖(^ω^)↗

是的！

我因為激素問題，突然長胖了，變成1.5個自己，心態就改變了很多，每天都不開心，來自自己來自環境的影響是無形的，但是是真實存在的。

大多數的人都沒有那樣強大的內心。或者因為我自己骨子裡的自卑一直都存在吧

這倒是有一點真的，我以前有一點胖，後來跟朋友決定天天晚上跑步減肥，後來瘦了許多，可以穿我喜歡的衣服了，而且朋友們都說我變化很大，以前有點自卑到現在慢慢變得有點自信。

以前的我有一點自卑，後來高中讀完學了學前教育這個專業，一進學校又當的班長，跟同學老師人際關係處理的還挺好的，慢慢的自信了，同學說我走路的姿勢都變得自信了，也有可能是喜歡運動的緣故，喜歡打排球，乒乓球，羽毛球，籃球只是業餘雖然是女孩子不高但還是喜歡跟朋友打籃球玩，還喜歡跑步

必須的，如果是男生，一定要記住幾件事！！乾淨立正，永遠受歡迎！再學會打扮一下，家裡收拾一下，90分