為什麼跳芭蕾那麼久的你，還是「虎背熊腰」？
跳芭蕾能變瘦？前提是方法別錯。
很多人跳芭蕾很多年，但是看上去還是有些臃腫。
雖然每次大汗淋漓 ，可是效果卻非常一般。
比如，我最近碰到的有學生向我反映
「跳了很久的芭蕾，上身卻是臃腫，沒有肌肉線條?」
對於有這種問題的同學，首先要想自己有木有找到肩背發力方法。
如果沒有將芭蕾的肩背發力融合到動作里，上身肌肉就無法得到刺激，俗稱「擺樣子」。
這種情況最容易行程上身臃腫無形。
舉例，一個正確發力七位手，腋下是不會有蝴蝶臂或掰掰肉的
如果出現了胳膊無力，肌肉鬆懈，那麼是時候該思考用力方法了。
一個堅持跳芭蕾舞的人，肩頸應該挺拔有型，肌肉線條明顯。
如果肩膀圓潤，雙下巴脖子，那可能你該好好練練肩背練習了。
Q：看似臃腫的上身是因為肥胖導致的嗎？
A：其實並不是，看似臃腫的上身，是因為肩背肌肉沒能得到訓練與刺激，所以肌肉鬆懈，無形。從而在視覺效果上來看，是「臃腫」，「肥胖」的。
肩背練習是指，針對肩膀，後背，包括頸部的針對性訓練。通過針對訓練，掌握肩，背，頸發力刺激局部肌肉，使得肌肉飽滿，有力。
肩背練習在教會用力方法的同時，還需少量重複的鞏固練習，由此才可真真正正塑造屬於自己的肩，頸，背肌肉記憶。
響應各位學員號召，廣州線下肩背課程即將開啟，我本人將親自指導本次課程。面對面的教會你所有發力，帶你遠離上身「臃腫」，「肥胖」，矯正彎腰，駝背，頸部前傾等不良體態。
6月7號起，帶你改變身姿，徹底解決彎腰駝背，塑造屬於你的 天鵝頸，遠離掰掰肉。100% 好評的肩背訓練，現在觸手可及，線下面對面指導，通俗易懂，見效快。
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本次課程我本人將親自指導，科學訓練，告別酸痛練習。無需拉筋壓腿，無需舞蹈基礎，在呼吸的瞬間給身體注入舞者版的氣質與形象。
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6月7號起，每周五，周日晚7點
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我是舞者李冬波 ，致力將芭蕾有關的一切講的有趣。
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