曼小曼冥想：與潛意識對話

06-10

今天來想跟大家聊一下，做冥想以及和潛意識對話的關係。

人的99%都是由你的潛意識控制的，大部分的行為其實就是習慣性的反應，這些反應是在你過去很多人生經歷當中一點一點累積起來的，它非常的難以改變，就像你刷牙、開車、走路都有自己的套路一樣，你對很多事情的反應直覺等等其實也是套路的，在你的潛意識裡面已經形成了一個反應的循環，一旦受到刺激他就按照那個循環去走。

如果你沒有覺知的話，這些循環會越來越多，人就漸漸的變得越來越模式化，很難去接收新的東西，也很難去跳出舒適區。

在做冥想的時候，就會看到自己的很多模式，然後就可以修改這些行為密碼。

如何做到呢？第一個，必須要堅持冥想，一開始你覺得自己毫無主動性，一直都被雜念帶跑，但是堅持去觀察，念頭漸漸的就沒那麼容易控制你。漸漸的你會發現自己有力量選擇注意力，選擇給潛意識展現什麼畫面。

解釋一下潛意識能識別的代碼。潛意識是分不清事實和想像的。科學家做過很多實驗，比如說讓一群人去練習投籃，另外一組人想像自己在練習投籃，結果發現想像的這組人也取得了跟實際練習投籃的人相近的進步。這說明，你可以通過想像來改造你的潛意識，以進一步的去改造你的行為。

還有一些實驗，盯著你的手指頭看，默念食指長長、食指長長，指頭真的會變長。身體不是一成不變的，它真的是可以通過你不停的去給他暗示而發生指向性的變化。

潛意識還有一個特點，它最敏感的訊息是畫面。如果你去想像一個場景和相關的感覺，潛意識就會自動往那個方向去走，你就不知不覺的會鏈接到這方面的資源，慢慢的變成那樣的人，或者是獲得某一個東西。

這個說起來很懸，但是其實就是吸引力法則，或者叫做注意力的轉移，一旦你的頭腦中有一個很明確的圖像，那麼這個圖像是真的可以在現實生活中被投射出來的。

如果你想要去創造一個東西的話，它一定在你的腦海中出現過很多遍，你可以主動地去跟潛意識合作，把這個畫面預演出來，越是細緻越好。

很多人覺得吸引力法則很玄乎，因為他們想要的東西，只是一個概念，一個被媒體洗腦的概念，而不是內心明確的、有細節的圖像。

第三，潛意識很笨，它需要重複很多遍，才能記住一種感覺，而一旦記住了，便很難改變。

就像稻盛和夫說的，你想要攻克一個難題，那就是去跟你的產品、跟你的工作談戀愛。談戀愛是什麼感覺？就是你無時無刻都想著這個人，突然有一天就通了。

無論是攻克難題也好，科學家做研究也好，商人去做生意也好，還是你自己就是想本能的想去創造一些東西，甚至是你想要的身材，你想要住的房子，你想要的工作環境等等，這些其實都是可以通過你去跟你的潛意識對話，讓它來幫助你實現的。

堅持冥想，把那些嘈雜的外界植入的念頭清理掉，你就漸漸能跟潛意識說上話了，否則，就是意識上知道了很多道理，但是依然過不好人生。