挽回到底要不要斷聯，如何斷聯最有效果？

斷聯已經被很多情感機構和挽回導師神化了，這一點在豆瓣知乎上非常明顯，斷聯彷彿是挽回的靈丹妙藥，只要做到斷聯，感情就能起死回生。

很多情感機構，都是這樣的套路，你報名之後，讓你斷聯，斷聯期間發一些從網上下載的電子書，你有什麼問題，他們就會問，你書看了嗎，學習心得發一下。

等到斷聯結束，你開始聯繫，他們就告訴你，你服務到期了，還想要服務嗎？交錢。

毫無疑問，斷聯對情感機構和導師都是極為有利的，這樣他們就會省卻很多為學員服務的精力和時間，簡單省事，易操作上手。所以，你不用奇怪，為什麼機構和導師神化斷聯了。

作為一個情感老司機，我見過許多分手挽回的人，在斷聯中煎熬，活生生把挽回對象斷聯出了新歡。

我見過一些挽回導師，對學員進行道德綁架，「你不能去聯繫，你聯繫你就賤！你要矜持，要高位！」「是你選擇了我，不是我讓你選擇我，你選擇我是相信我，你想要退款和我有什麼關係？」

俗話說，三思而後行，不要病急亂投醫。

我曾經說過，只有一種情況需要斷聯，那就是對方一接到你的電話就拉黑你，即便如此，我們還是要保持一定頻率的聯繫，隔半個月一個月聯繫一次，為的是防止新歡過快出現。

斷聯不是萬能的，當然，斷聯也是有用的。經過你不斷的糾纏，對方已經確定了分手是對的，做出了拉黑刪除你的舉動，此時，無疑需要斷聯一陣時間，這個時間多長？需要通過測試確定，隔一個星期聯繫一次，如果對方反應相當於友善的陌生人，那麼再隔個五六天聯繫一次，讓對方加回你的微信，這期間，你的鋪墊和自我提升做的好，對方甚至會主動加回你的微信。

斷聯的真正作用，是讓你放下執念，讓你自己從這段死去的感情里走出來，而不是留戀過去。

只有這樣，你才可能開始一段新的感情——這個新的感情包括新階段的你和ta，或者你和下一個新人。

不勞而獲是人的劣根性，「你不能去聯繫，你聯繫你就賤！你要矜持，要高位！」很多人相信這樣的話，其實不是害怕自己低位，因為真的喜歡一個人，你願意示弱，而是滿足了人的劣根性，不勞而獲，你想，你什麼都不需要做，愛情就降臨到你身上，豈不美哉！

想靠斷聯期間什麼都不做去和好的人大多都是內心自我感覺良好的，足夠自信有底氣的，不付出就想等待收成的，或者說吃死了他會回來找你的，想把這個爛攤子扔回給對方，考驗對方對你是否足夠愛。

當然，也有一部分人只是沖著當時的衝動勁，自以為是的斷聯，剛開始牛逼哄哄，裝模作樣，後來看他沒什麼反應如此淡定就開始自亂陣腳慌起來了，開始因為害怕失去跪舔起來，或者急功近利恨不得一把抓回來，因為斷聯的不三不四，進也不是，退也不是。

除了那種一接到你電話就拉黑的，其他情況都是不需要斷聯的， 聯繫方式還在，偶爾還能聯繫，關係還比較緩和，或者說還可以當朋友相處啊，或者可以碰面的，這種情況千萬不要霸氣的當女王，像女漢子，動不動就沉不住氣，沒耐心，通過刪除他拉黑他這些增加挽回難度的動作引起他注意，來逆襲，來轉換高地位。搞不好你的他在感情里也是被動的，玻璃心的，以為你刪了他就是你放下了。

男人的思維方式很簡單，不會像女人一樣心思多。這種情況，因為你也知道他還會搭理你，是還有希望，側面的來說這個人對你還是有尚存的感情，餘溫的，即使他嘴上說當朋友也好，拒絕你但是又會理你等等表現都證明了你是他的備胎了，當然很多人反駁我，他都是拒絕我的但是還是會理我，因為他們不理解備胎的定義，不是說他想到你來撩你就是備胎，他嘴上拒絕你行動上還給你希望沒有完全做絕的也叫備胎，因為他還沒有在行動上給自己斷後路,而你又喜歡 犯賤，被他拒絕了還是會在的。

一個巴掌拍不響，知道嗎，肯給你機會讓你糾纏的人，對你都還是有感情的。萬一日後用得上你。但是這個用得上，可能是感情上，可能是解決生理需求上，你都還有剩餘價值。所以別急，因為大家都知道備胎是可以轉正的，比人家連備胎這個位置都坐不上，是不是要親近多了。並且轉正了，不一定就會低位。因為你可以通過後期相處來調教他，只是逆襲的順序不一樣，時間前後不一樣。

這種情況適合慢慢溫水煮青蛙，不要發脾氣，控制好需求感和朋友圈展示正能量。

那麼什麼樣的斷聯又是有效的呢？

你在斷聯這段時間的所作所為，決定了你的二次吸引，復聯的第一步。

放縱自己泛濫情緒什麼也不做不叫斷聯，是叫虛度光陰。

原理：

1， 斷聯第一天，就給自己制定一個提升計劃。哪裡不好補哪裡，建議先從外貌氣質下手。奧斯卡王爾德說過，唯有膚淺的人不以貌取人。《禮記》說，禮儀之始，在於正儀容齊顏色修辭令，好好打扮自己，好好說話，和顏悅色，是最起碼的禮貌呢。

2， 你消失了 ，你對他的需求感急劇下降，一個整天圍繞在他身邊的人消失了，他會對你產生好奇心，俗話說，好奇害死貓。

3， 當他好奇地時候，你已經贏了第一步了，那個從第一天就開始認認真真提升的你一定會有大變化，你華麗轉變的時候，也是他好奇探頭向你觀察你的時候，這個時候，斷聯提升時候的能量提升，改變，他沒有見過的嶄新的你，這種新鮮感，吸引力會很大程度讓他再度被吸引。會打下一個堅實的基礎。

斷聯不是讓你數著日子過日子。

在這個過程中，你和對方的關係從低高位變成平衡的關係，也就是說，他不在乎你，你也表現得不在乎他——當然如果他在乎你，你要懂得給予正確的回應。

你不去關注他的一分一毫，只有這樣才叫斷聯，其他的不過就是不聯繫而已。

我再說一次，如果對方足夠愛你，就不會走，就不會離開你，就不會選擇新歡。如果他到了第二步，發現仍然愛著你，那他一定會來找你，到時候你接受不接受，就是你掌握著主動權，他不過就是你眾多追求者的其中之一而已。

為什麼總是說那句話，要真的放下了才可以回頭呢？

放下，不是說要放下這段感情，而是放下偏執，一種為了他而行動的偏執，你的目標是為了挽回ta，但是你為什麼挽回ta呢？因為你想挽回呀，都是你想要呀，，所以，挽回的本質，是為了你自己。這沒有什麼可指摘的，愛的本質就是自私的，是佔有，是慾望。因為，人的基因是自私的。

只有你放下了這份偏執，只有當你升華了，你的內核提升了，不是說你去健身跳舞學瑜伽就是提升啊。這只是外表的，那內核呢？內核沒提升，那你還是原來的你。挽回也罷，提升也好，本質都是為了你自己，而不是為了別人。

如果內核沒有改變，你就算和前任重新在一起了，你們的相處模式還是老樣子，這樣，很容易再次分手。

破鏡能圓的是兩個人都變了。變得更成熟，內核提升了，變得更懂得維繫一段關係，這樣的關係是可以複合的，因為這是兩個新的人，新的合適的人在談戀愛。

如果只有你變了，當你成長的高度超過了他，很可能，你開始嫌棄對方，然後你提出分手。

挽回需要提升。很多人的提升，自己捫心自問一下，你們潛意識裡到底是為了誰？很多人去報班瑜伽，運動，學化妝，考證書，是為了亮瞎前任的狗眼，你的潛意識裡還是要為了讓前任回頭。那這不叫提升，這是換湯不換藥。

真正的提升是宮斗劇里的黑化，懂嗎？？參考甄嬛後期黑化，內心完全不在意皇上了，結果這魅力不要不要的，搞得皇上各種賜東西，各種吃醋什麼的。

自律才有自由，不要浪費每一分鐘，不要把時間花在跟朋友祥林嫂一樣逼逼叨上，還沒和好，還不是你浪費情緒的時候，還不是你有資格浪費情緒的時候。因為你要忙著去提升身材，提升外表（別說我就長這樣，女孩子十八種妝容就有十八個樣子，減肥也堪比整容啊）去靜下心來找到你們矛盾的根源，然後針對性的去朝這方面優化自己，升級自己（比如性格不好的就去修鍊克制隱忍），這樣以後才能長久穩定相處。

斷聯需謹慎，確實要斷聯的唯有抓好時間改變，拿行動改變給他看，好過千言萬語相勸他回頭。相信切切實實改變之後的你，他會看見你的誠意，才能進一步談複合。

分手了，如何提升自己，修鍊自己？這裡有詳細的步驟和方法