瘦腿！想要肉眼可見的細下去，該如何瘦啊？

本人一米六，體重51，最瘦的時候是44kg，但是最瘦的時候腿也是沒有變化的，想哭，之前讀書的時候用過五花八門的瘦腿霜，全部反彈…還去過刮痧店辦的卡，結果腿上的毛孔全部變的很醜，慘不忍睹…腿上的肉肉始終不離不棄伴隨著我，我自己覺得並不是什麼肌肉腿，因為小腿上的肉肉用手一點，會擺來擺去，就是很松的啊，現在上班了，跪求只瘦腿的辦法，優先的話會想先瘦小腿謝謝！

最近夏天快要來了，作為一個瘦腿成功的小可愛，看到有很多小仙女都在尋求瘦腿霜？

我其實承認自己體重並不重，但是屬於梨型身材，腿很粗，而且我又是個懶癌晚期患者，運動什麼的都不適合我，所以我只能在減肥產品，、瘦腿霜界尋找能夠讓我瘦下來的秘訣，踩雷無數啊，終於讓總結了一套蓋世武功秘籍?

特此獻上此秘籍，碼字不易（各位大佬不喜勿噴）?

咳咳咳?下面我要傳授我的秘籍了?

為什麼會腿粗：

不良的生活習慣?不好的飲食習慣?不運動?身體新陳代謝低?脂肪

腿型都有什麼：

水腫腿：顧名思義就是身體水分多，但是身體代謝低導致無法排除，形成的浮腫。

脂肪腿：大白話就是胖的，腿上肉比較鬆懈，這種很容易減下來

肌肉腿：運動導致的，在做完運動後沒有很好的做按摩拉伸運動，導致腿上的肉緊繃繃

解決方法：

1、運動

2、生活習慣

3、按摩

做到這三點相信你就可以瘦下來了??

首先是運動

大腿前凸小腿外翻！每天堅持做好這六點視覺增高4厘米大象腿變小鳥腿也是指日可待??

我作為一個瘦腿成功的小可愛，在這裡分享一下我的瘦腿經歷，每天睡前十分鐘運動配合瘦腿霜按摩一個月成功逆襲筷子腿，下面我分享一下我的瘦腿小運動

1??腿靠牆拉筋

這個坐著也可以做，但是坐著的效果不好。將腿靠牆繃緊，然後開始踩腳掌，做夠60下，每次盡量都要拉到最底。

這個可以拉長你的小腿線條哦

2??空中自行車

這個是很基礎的瘦腿動作，很多視頻都會推薦，效果確實很棒，平躺著雙腿豎直，開始蹬自行車的動作，慢慢蹬，一組1分鐘，這個主要針對的整個腿的一個鍛煉

3??腿部交叉運動

同樣是全腿動作，平躺著，輪流交叉雙腿，一組1分鐘，有助於放鬆肌肉，是肌肉腿必做的動作

4??側躺剪刀腿

這個也是很常見的瘦腿動作，側躺支撐，然後緩慢抬腿，抬到最高後放下，堅持的時間盡量久一些，慢慢做，每一條腿30下

5??腿部綳直訓練

這是一個靜止的動作，做起來比較辛苦，很難堅持。平躺在床上，雙手抱住一個大腿根，盡量抬高，另一個直腿30°綳直，堅持一分鐘，這個動作對大腿線條有很大幫助。

6??腿部放鬆運動

這個動作大家應該都不陌生，在韓劇里千頌伊 有做過這個動作的！就是平躺著，手腳一起抬高，然後抖動和抽筋一樣，堅持一分鐘去水腫效果很有效果

下面給各位大佬們梳理一下我這些年用過的瘦腿霜吧??

1??MOS瘦腿霜

價格：178

入手渠道：某商

推薦指數:??

心得分享：一用這款瘦腿霜是因為很多網紅都在用，而且看到好多人買就跟著入手了，一盒只有15袋，最多用一個星期，而且效果一般。主要是還要用手按摩，個人感覺很麻煩，不適合懶人使用，而且按摩完了還需要保鮮膜包裹，太麻煩，所以我給了2顆?。

2??芙瑞塔瘦腿霜

價格：198

入手渠道：某商

推薦指數：???

心得分享：這款瘦腿霜是吳昕代言的，作為快樂大本營的忠實粉絲，自然很喜歡她，所以沒有猶豫入手了一個，效果有些難說，塗起來有些黏，效果沒有想像中那麼好，不適合過敏肌使用，比較方便的是帶有滾珠，不需要用手按摩。因為是吳昕代言所以給了3顆?。

3??yimoonpal瘦腿霜

價格：398

入手渠道：某商

推薦指數：????

心得分享：這一款瘦腿霜是戚薇同款，看到小紅薯很多人推薦很好用我就買了，價格比較昂貴，我攢了一周才入手的，效果其實還不錯，因為也有滾珠，相對來說也比較方便，就是按摩完了會有點疼，因為是鋼珠但是效果真的有效。他主要的就是價格小貴，不適合平民黨和學生黨使用所以給了4個?。

4??溫感瘦腿霜

價格：188

入手渠道：某商

推薦指數：?????

心得分享：這款瘦腿霜聽說是黃聖依同款，當初還考慮了一下，還是看到同學有在用，才入手的。這款瘦腿霜味道不錯，滾輪設計也很不錯，不會出現按摩以後會辣腿的現象，對於我這種肌肉腿也會有效果，按摩了1次就瘦了近1cm，而且用完的瘦腿霜，還可以用來當按摩儀使用。而且價格也比較親民適合學生黨使用所以我給了5顆?。

這一款瘦腿霜簡直就是救了我的小粗腿~

碼了這麼多字實屬不易，希望各位大佬能給我個贊（不喜歡的也不要噴我，畢竟我這麼辛苦寫了這麼多。）要鏈接的可以si我。

希望馬上到來的夏天可以讓你們瘦瘦瘦??

瘦了21斤的學生黨及兼職模特來回答一下這個問題.哈哈哈 之前真的很胖.腿也特別粗 瘦下來之後才去做的模特

肌肉腿爆發力很強，因為特殊情況，所以使肌肉腿瘦下來比較困難，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具體來說，要改變生活方式，在飲食結構上應該多吃蔬菜、水果，避免肉類的接觸。

平時應該做長時間的有氧運動，比如快走、慢走或者慢跑，每次運動時間在1個小時以上。隨著時間的推移，肌肉腿就會逐漸變瘦，盡量避免做爆發力強、短時間內的運動，比如跳遠、百米賽跑等等。

我就是用的這些方法搭配的減肥糖果一個半月瘦了21斤腿也瘦的特別明顯哦.加油