和相處5年的女朋友分手3個月了，最近得知，她有新歡了，現在的我太煎熬了，我該怎麼辦？

06-10

分手，失戀

首先，謝謝你的邀請。

我也挺想答這個問題的，畢竟過去的2017年里，我有大半年的時間裡處在這種害怕失去、後悔失去、憎恨失去的狀態。勸誡、寬慰的話，相信你心裡也都知道，你身邊的很多朋友也跟你說過。我想基於我自己過去這一年的經歷，給出我的一點點想法吧。

首先，過往就是過往。人不一定合適，即便是合適的人，如果出現在不合適的時間，那也是不合適。因為既然已經分手，那就是不合適，那就是過去。我們不可能去改變我們的過去，一味地沉迷於過去，將會讓自己徹徹底底地絕望，甚至於毀滅。

其次，分析自己和過往。這和第一點很有可能出現矛盾，因為分析得不好就變成了沉溺於過去。但是，你一定要這麼去做。我們經歷了一段感情，經歷了一個人，如果不能從中獲取到一些養分，一些有益的經驗，可能在今後我們還會犯這個錯誤，還會錯過、失去同樣深愛的人。另外，分析自己的過去，將會意味著對整個事情的復盤，你能深入地了解自己。甚至於，換位思考，代入你女朋友的內心世界，去了解她的想法。更深一步來說，你在這種換位和代入的過程中，也就有可能成為一個「第三人」，以一個旁觀者的視角去看待這一切，換一種視角，也許就有了別樣的感受，有了別樣的成長。超脫於自己，超脫於過往，想想就覺得很爽。

再次，去分析你女朋友。人都是有缺點的，你女朋友也是如此。因為，你和你女朋友相處了5年，想必你已經非常喜歡她的，這種喜歡，會因為你和她的分手，而變得愈發強烈，因為你很有可能將一切責任和錯誤歸責於自己，認為都是自己的錯。這會帶來什麼後果呢？她的形象可能會在你這兒神化，變得絕對的完美，不存在瑕疵。可人都是有缺點的啊！所以，去分析她，去抓住她的缺點，這樣最起碼你會好過些，能幫助你熬過這段最艱難的日子。

另次，不要害怕傾訴。在難受時，人都有表達難受的慾望和衝動，因為痛苦，說出來就好了。我相信你身邊的朋友，都會理解你的。憋著自己心中的，只會讓自己不斷地掉入那個為什麼？為什麼？為什麼？的死循環中。讓朋友來給你提供不同的意見，讓朋友來給你提供一個不同的視角，也許事情會有更多的轉機和變化的。畢竟禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。

最後，保護好自己的身體。我記得我最難受的時候，從9月24日知道她（我的前女友）有了新歡開始，幾乎到2017年11月初，我的心臟一直處在心律失常、斷斷續續心絞痛的狀態，我的心中始終有著巨大的壓力，我的身體始終非常不好。最嚴重的時候，我連續3個日日夜夜心絞痛，痛的臉色蒼白，呼吸都很困難。可這一切的後果，又有什麼意義呢？她會知道嘛？她會憐惜嘛？她會因為這些而回心轉意嘛？朋友，不會的！所有的後果都是要自己來承擔的，因分手而傷害自己的身體真的是最卑微、罪愚蠢的做法。一旦傷害，何時能夠恢復起來呀？太難了，朋友，多去健身房，多去縱情山水，多去大好河山。

你不是別人必然的組成部分，別人也不必然是你的組成部分。認清現實的殘忍，總比活在幻想和追憶的美好中強上一萬倍！

不再贅述，祝好運，一切都會過去的，只願你成為更強大、更美好的自己。

我來回答一波吧。

我戀愛兩年的前男友，在他劈腿四個月之後被我發現了，關鍵是他對那個女生還愛得深沉。我經歷大部分一樣的過程，情緒反反覆復，恨意沉沉。我去搜他的微信，看他微信頭像不是情侶頭像，就是那個女生的照片，那個女生比我高，比我身材好，比我有趣，對於心高氣傲的我來說，當然是非常不服氣的啦，然後我開始失眠，整晚整晚的失眠，連續60個小時不睡覺，終於，我感到有一股血正想往我腦袋裡沖，鼻血就要衝出來，我在想我是不是要七竅流血而亡了，心裡很害怕，因為害怕死亡，我短暫的睡了3個小時，然後醒過來自己一個人去了醫院，自己挂號，自己做檢查，自己一個人繳費。老子當時快腦溢血死亡，然而他可能在摟著他的女朋友睡覺。我想，我為什麼要這麼虐待自己呢？值得嗎？生過病之後的我開始修身養性，學會淡然看待，突然間我覺得他這個在我心裡也很淡然。當死亡快要到來的時候，你才明白自己心中的天平該是怎樣的，你會發現自己還有很多未完成的事情，一段感情就能把你擊敗，也太脆弱不堪了吧。我最近重新聽了周杰倫的《稻香》，我用心的感受了裡面的歌詞，珍惜一切，就算沒有擁有。希望你能看開

謝謝你的邀請

本來我個人是想上來就說一些什麼大道理之類的東西的

但是想想還是算了。

我也不知道你多大了，就簡單稱呼你是朋友吧。

朋友，現在你的煎熬的感覺，我個人體會過，很多愛的久、愛得深的人也體會過。

有這樣的情緒其實我覺得一點問題都沒有。

畢竟相處五年，就算分手了，一開始哪裡是說斷就斷的呢？

所以我覺得你應該做的第一步就是認識到你現在對你的前女友到底有著怎麼樣的情緒——當然，你也說明了：

我覺得很煎熬

我覺得可能還會有嫉妒和不甘心的情緒在裡面，對嗎？

你接下來可以做的，就是去感受這些情緒，但是不要讓這些情緒支配你。

至於怎麼感受，讓你覺得委屈了就哭出來（沒什麼好害羞的，哭出來好受點就找個別人不知道的地方痛快哭一場）；讓你覺得憤怒了就找個空曠的地方喊出來。方法那麼多，總有一種適合你。

有這些情緒很正常，但是它們對於你未來的生活，不應該是全部。

也許你想挽回她，也許你只是單純的不甘心和嫉妒導致了你的煎熬，但是我想告訴你的是：

首先，不論是和女朋友相處，還是和朋友相處，一定要認清楚當下你們關係的狀態。

其次，愛一個人，請尊重她；

最後，我把大道理說給你聽，愛情是個吸引的過程。

基於這三點，我希望你能夠認識到以下三個對應的判斷：

第一，你們關係的狀態，是前男女朋友；

第二，她現在的意願是選擇了另一個人；

第三，如果你被負面情緒支配，這樣的負面情緒很可能給你接下來的交際帶來負面影響——結果就是，你的吸引力可能就會降低，這樣一來，就算你有心再追回來，我想道路也是十分坎坷的，而且就算這樣「痴情」地追真的能追回來，我也對兩位接下來的感情生活的幸福度會打問號。

所以，我能給你的關於未來的建議就是在這三個判斷之後我認為應該怎麼做：

1.交際，一定要在認清楚關係的狀態的情況下，去做符合兩個人關係的事。你和她的關係其實和朋友沒有太多差別，那就像朋友一樣來往。

2.不要因為煎熬而去傷害她現在所做的選擇，這本身就是對她的一種不尊重。

3.真的想把人追回來，在這兩點的基礎上，多愛自己一點。

換句話說，去把時間，更多地用在自己的生活上，讓自己變得更好。

誒不知道為什麼知乎要邀我回答這個問題，可能之前一直關注這種問題。看到標題我就不禁難過了一下。想起自己也有過這種經歷。

我現在24了，跟前任認識八年談了三年，人生中為美好的時刻都給了他，到目前為止分手也馬上滿一年了。剛分手沒多久他就有了新歡，那天我剛睡醒得知的消息，心痛到無法呼吸，喝了幾天的酒。之後他不知道為什麼又有回頭找過我挽回，結局么反正不歡而散。

後來過了幾個月他又換了一個，談到現在也有半年了吧。總之，可能放不下的還是我吧，我到現在還是單身，但是心裡沒有太大的感覺了，只是朋友不小心提起的時候還是會有一些難過。

朋友我只想說，時間可以改變一切的，可能我們只是看到前任這麼幸福不甘心，大道理的話例如「會有更好的」這種話我是真的不想說，因為我也沒遇到更好的。寫寫就好難過啊，他是我高一就喜歡的人啊，以後也見不到了，共同好友太多，不想知道他的消息所以被我刪掉了好多，想想去年的現在還在談婚論嫁，真的說分就分了，我就有時候想，可能人生必須要經歷這些吧。

分手後跟數不清的男孩子約過會聊過天，但是一直都沒有遇到感覺對的人，希望今年可以好起來，題主加油我也加油

不請自答...

跟樓主情況有點像..

談了5年異地4年得有

為了她回了家鄉..

給她找了工作..

卻因為她在工作中覺得平台高了看不上小公務員了..

跟我電話分手..

今天整理朋友圈發現原來說說有她點贊的記錄..

點開頭像..

xxx家小仙女

個簽「今生真愛是你，餘生都是你」

講講此時心態

覺得有點悲涼

可能不僅僅是傷心吧

送樓主一首歌

後來的我們五月天