成年人的血糖多少算是正常？

大家好！我是福爸，執業醫師。專註體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。

中國現在是標標準準的糖尿病大國，全國有過億的糖尿病患者。看看數據，來源於官方的《中國2型糖尿病防治指南2017版》：

18歲以上成年人糖尿病發病率10.4%，男性11.1%，女性9.6%，60歲以上老人超過20%。但是從未診斷的糖尿病患者高達63%！

這是一組驚人的數據。糖尿病的可怕，不至於血糖高低，而在於糖尿病併發症：失明、腎功能衰竭、糖尿病足

、中風、心肌梗死…超過100種併發症，只要不控制血糖，遲早會發生，一旦發生無法逆轉，非死即殘。

所以大家一定要知道自己的血糖，了解自己是否有糖尿病，是否有糖尿病的前期表現。下面這張圖片說明了糖尿病的診斷標準。

空腹血糖指的是至少8小時禁食之後的血糖，一般早上空腹檢查。餐後血糖指的是口服75克無水葡萄糖2小時測定的血糖。

可以看到，如果空腹血糖超過6.1mmol/L，那麼單獨測空腹血糖就不夠了，還要做糖耐量試驗。當然，糖尿病的診斷沒那麼簡單，這裡只是科普基本的知識。為了早些發現糖尿病，每年的包括血糖在內的體檢時必須的。

當然，血糖也不是越低越好，正常低限是3.9mmol/L，低於這個值就是低血糖了。低血糖原因很多，這裡就不詳細說了。如果經常有低血糖，還是要去醫院看看的。

我是福爸，執業醫師，覺得我說得有道理，就點個讚唄。 關注我，這裡有更多實用有趣營養健康資訊。

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