常常熬夜吃什麼水果好？

　 現在熬夜已成為很普遍的現象，中醫卻指出，熬夜對身體健康的危害非常大。會導致內分泌和神經系統失調，使皮膚受損，記憶力下降，肥胖等要害，那麼熬夜吃什麼水果會比較好呢？

常常熬夜吃什麼水果好

　　1、梨

　　梨也是一種攝生成效很強的生果，其具有清心安神，解毒的成效，因而熬夜一族日常也可適當的多吃一點。

　　2、香蕉

　　香蕉中的鎂是個寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個更簡單入眠的效果。

　　3、楊桃

　　熬夜的女人最怕的就是皮膚的枯燥了，而楊桃中含有十分豐厚的果酸可對皮膚起到一個保濕的效果，一起還可抑制黑色素的構成，是熬夜人士維護皮膚的最好生果之一。

　　4、蘋果

　　常言道「每天一個蘋果，疾病遠離我」蘋果是一種能夠全方位的促進人體健康的生果，熬夜一族很簡單由於內分泌失調引起皮膚變差，月經不正常，肥胖等問題，而蘋果中的蘋果酸可協助調理女人的內分泌，讓你遠離內分泌失調帶給你的健康煩惱，此外蘋果中豐厚的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，協助避免動脈硬化，避免便秘。

　　5、橙子 成都安定醫院

　　關於熬夜的白領們來說，維生素C是緩解電腦輻射損害，排出熬夜累積的毒素的最好的辦法了，而橙子能夠說就是維生仍是維生素C的代名詞。因而熬夜的女生平時要多吃點橙子，更有利於堅持好膚色，一起還有利於增強人體免疫力。

　　6、葡萄

　　葡萄的營養價值十分高，其間含有10%到30%的葡萄糖，豐厚的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個健脾養胃的效果，而氨基酸可削減熬夜對肝臟的損傷，抗氧化成份就可延緩變老，由其是關於那些疲勞過度，或者有點神經衰弱的工作人士由為適用。

　　7、檸檬

　　熬夜之後，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個避免長色斑，長痘痘的效果，一起還可淡化色斑，當然了切的檸檬敷不完的話，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內而外散出來。

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