如何克服自卑和患得患失的心態？

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我覺得自己就是自卑和患得患失的代表。

小的時候很胖很矮，家裡人老擔心我嫁不出去，身邊圍繞的朋友都是高高瘦瘦的漂亮女孩，所以每次出去玩的時候，我總會不自覺地地選擇隱形，默默地呆到角落裡。

後來稍微瘦了些，自信心也就慢慢地恢復了。最重要的是我明白了每個人都有自己的閃光點，如果別人不欣賞你，不是你的錯，而是你們兩個氣場不和，如果有人欣賞你，願意和你做好朋友，那就好好珍惜。

沒有人是一無是處，每個人都有自己的長處和短板，所以，我們何必要用自己的短板和別人的長版比較呢。

而且最重要的是，你要找出你自卑的點在哪裡，然後自己慢慢改正。還有就是你要走出去，多和大家交往，不要自己一個人悶著。

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1.每個人或多或少都有點自卑或者自負，假如你的自卑影響了生活，那就得改。

2.病態自卑的形成由很多內外因決定的，大多都是童年缺乏安全感、或者天生是柔弱的性格，這些很難去改變，只能靠常年的潛移默化擺正潛意識裡的認知。

3.第一步你不要想著去改變它，想著自己要怎麼光芒萬丈地在人群中閃耀，你要做的是適應「自卑」這一情況，而不是渴望自信。可以肯定的說，即使是萬人敬仰的明星，他們很多人心裡都有或多或少的自卑，有些更是自卑致郁，最後自殺。人格上做到自尊，這一點很理想，並沒有多少人做得到，適當的自卑其實還容易沉住心，不易衝動。

4.患得患失就是自卑的表現，當你不那麼自卑了，也就不會患得患失了。

總的來說，假如你性格柔軟或者容易感性，或者從小缺乏安全感，那麼這個問題真的很大，不是一朝一夕改得了的，或許自卑會跟隨你一輩子。但是自卑真不是什麼洪水猛獸，它能讓你沉下心來審視自己與他人。只要你時刻把認知盡量糾正過來，不要經常偏執於「我大小眼這輩子嫁不出去了怎麼辦」這種極其無謂的問題，把期待值降低一點，以正確的自我認知去對待現實，等自身能力與期待值差不多吻合時，生活就變得如意了。

還有一點就是，當你經歷的事、嘗過的苦夠多了，你的自卑自然而然就會減輕——我想這句話你不相信的，因為曾經的我也不相信，只有摔痛過之後才懂的平凡才是唯一的答案。

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怎麼說，我也是剛想通，別人固然再好，那也是別人，跟你沒有半毛錢關係，所以你只有讓自己也變好，逐漸充實自己，給自己樹立小目標，慢慢有成就感就變得不自卑了。

患得患失的話，不能一直沉浸在那個情緒里，走出來。

看《擺渡人》里有一句台詞，雖然很雞湯很浮誇但是不得不說，有些東西就像冰塊，你抱的越緊，化得越快，受傷也越深。這樣想想就順其自然吧，這句話適合所有問題。

順其自然。

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在確認自己沒違法，沒人身攻擊的情況下，不要太在乎別人的想法看法，參照阿甘！還有就是努力提升讓自己自卑的點，還真想不出其他辦法了，我也在此路努力中，路漫漫其修遠兮

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多去買幾本書看吧 看看一些案例 知乎不是萬能的

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多經歷點兒事兒，自信是需要自己建立的~慢慢來！加油！

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介個，我也是這樣的人，這輩子感覺是沒救了~因為童年的經歷導致了我現在，我相信隨著時間這些會慢慢的淡下去的，性格使然要克服太難，那就交給時間，總有一天，我們歷盡滄桑歸來後，會變成另一個人的~

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