分手後的斷聯真的有效果嗎？你首先得意識到這點。

06-09

關於斷聯的文章，我也寫過有幾篇了，我以為自己能把斷聯這件事說的很詳細了，但是最近這陣子，我發現私信里有一些同學們在盲目斷聯！

在斷聯一陣子之後，開始找到我，

」芮老師，我斷聯了一個月，我去找他，我發現他反而更加冷漠了，並沒有你在文章里說的斷聯是可以讓時間去消除他對我的負面印象，我覺得他對我的負面印象反而是加重了，不然他怎麼會對我這麼冷淡，連我一些常規的信息，也不會像個朋友一樣客套性的回復了。「

斷聯這個方法，從表面上去理解，似乎是正確的。

對方已經不想見你了，你跟這個人斷聯，也許比跟這個人糾纏更加有用。

不過斷聯這個行為，卻往往很容易給我們一個錯誤的心理暗示——就是你在斷聯的時候，你不去聯繫對方，盡量逼著自己不去看對方的消息，逼著自己去找一些事情來做。

結果日子一天天過去了，也許你在數著手指頭去計算復聯的日子，所以往往會有一種斷聯10天就彷彿過了一個月這樣的度日如年的感覺。

但你的內心，一直是期待復聯的，你渴望斷聯一陣子後，對方會來聯繫你，對方的態度也會發生逆轉。

也就是說，雖然你在斷聯，但是你只不過是在等待罷了。

斷聯造成的這個心理暗示是極端錯誤的，因為這把斷聯轉變成了一種投資。

所以才會出現你斷聯一段時間後，對方突然跑來聯繫自己，然後自己一激動，餓虎一樣撲過去，把對方嚇跑了的情況。

你斷聯了這麼多天，每一天扳著手指頭過日子，現在終於有回報了。也許，你覺得對方來聯繫你了，你就是勝利了。

這個時候，你被所謂的「勝利」沖昏了頭腦。向他表白自己還想重歸於好，表白只要對方給自己一個機會，自己肯定會好好改變自己。

而對方來找你只不過是來看看你怎麼樣了，僅此而已。沒有複合，也沒有示好，見面什麼的也沒有。

有這一切舉動，都是因為你陷入了斷聯給你造成的錯誤心理暗示中。

關於對方開始主動找你，也就是你們進入了復聯階段，具體應該怎麼做，可以看看我之前寫過的一篇文章，當時發出來後，很多諮詢者會來私信我，和我說我簡直就是他們挽迴路上的良醫。芮老我是在愧不敢當，但是這文章確實能夠給你們當頭一棒。我把文章鏈接PO在下面，需要的同學們可以點進去看看。

柳橙芝兒：你真的懂斷聯嗎？斷聯後到底何時才能重新聯繫？?

zhuanlan.zhihu.com

如果你在戀愛中的付出遠遠大於回報的時候，被分手的客觀事實會使你產生一種極度不甘心的心理狀態。

在這種心理的引導下，斷聯就別想了，稍微克制一點騷擾對方吧。只要沒給你拉黑，像朋友一樣打個電話問候下總不是問題吧。

所以說做不到就是做不到，幹嘛非逼迫自己做到？

作為過來人，我曾經為了讓自己不去找他，狠心把自己的手機丟在了辦公室，跟父母說，有事情，座機聯繫。

結果呢？我還是抑制不住自己用座機聯繫了前任...

那些能做到說段就斷的人，要麼是他們的自控能力和自我情緒管理能力是超常達標，要麼就是他們在戀愛中得到的回報遠大於付出成本，沒有不甘心的成分在，所以斷聯是在可控範圍內的。

而我們絕大部分人，是做不到的，那就彆強求。

聯繫的時候表現的無欲無求就可以了；如果你很不幸，已經被對方拉黑，那就使勁哭一場，慢慢的你就能平靜下來了。

那麼斷聯真的有用嗎？

肯定是有用的。什麼時候有用？

就是在對方對你的負面情緒大於認知意識的時候特別管用。

你們分手時，對方對你的怨恨和情緒抵觸很深；對方對你的佔有慾一息尚存，害怕你找到新歡等等的情況時，你的斷聯有用。

其他情況，比如：對方屬於和你認知性分手；對方還在時不時主動聯繫你等等，那麼你斷和不斷，都沒有什麼明顯的效果。

為什麼？

因為對方對你的認知印象沒有改變，斷聯自然不會讓他淡化對你的刻板印象。

一般來說，斷聯是需要根據各種情況不同來判定斷聯時間長短的，也要根據可能會發生的挽回過程中發生的事件來調節斷聯時間的。

所以，具體如何斷聯，斷聯多久。除非你對你們的關係以及分手的原因有一個全面清晰的認知，不然的話建議還是在情感諮詢師的指導下進行。

斷聯時間長了，誰也不知道會出現什麼意料之外的狀況；斷聯時間短了，又沒有成效。

斷聯雖說是挽回愛情很好的方法，但並不是隨便能隨性而為。要學會正確理解它、使用它、把握時機，才能有助於挽回成功。

所以，先別著急去斷聯，先弄明白分手的深層次原因才是最重要的。如果你不懂得怎麼去分析這段感情出現問題的根本原因，那找專業的情感諮詢師，比如我，我們找個時間好好談談，幫你揪出愛情出現裂痕的根源，這才是最節省你的時間和精力成本的挽回方式，也是你挽回需要做的第一步。