一個人的生物鐘是天生的嗎？

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事實證明生物鐘是天生的，但是後天也可以改變，比如我天生的規律生物鐘，現在被我玩成半夜睡不著，下午叫不醒。

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部分是。

人的生物鐘(circadian rhythm)是以24小時為一周期的循環，每個人都差不多是這麼長的周期，先天遺傳當然有影響。比如，嬰兒睡眠時間普遍比成人長，隨著年齡的增長，人的睡眠時間越來越短，醒來的時間越來越長，這很有普遍性，不管環境是否相同，就能說明基因的影響是很大的。有科學家做過雙胞胎研究(twins studies)，證明了基因也對生物鐘有影響。

但是後天環境，比如光照和其他因素也可以影響人體生物鐘和環境的同步(synchronization)。比如你還是24小時為周期的生物鐘，但是當你去另一個時區住一段時間以後，作息和當地差不多，就是根據環境調整的一個例子。再比如，生活紊亂，長期暴露在光線下，嗑某種葯(常見的例子: 褪黑素)，長期睡眠不足(prolonged sleep deprived)，甚至飲食心理狀態壓力運動等等都可能導致生物鐘的變化。

話說，題主要問的是人體的生物鐘的每個周期/周期里的每個階段的長短，還是和環境的同步程度呀？

—— 一個大一 剛學了心理學入門課的小菜鳥的胡言亂語

整門課上完的感想就是 不管題目問的是什麼 九成幾率都會是：研究表明基因和環境都能起作用 哈哈哈哈哈

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我用自己的實踐證明，生物鐘是可以調節的，無論是起床時間，還是上廁所時間，還是別的，長時間訓練或者鍛煉或者被逼無奈都可以改變自身的生物鐘。

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謝邀。

在百度之前我想說不是，因為我的生物鐘一開始讓我每天早上八點左右就清醒不需要繼續睡眠，後來越來越早，現在我六點鐘就會醒，而我的室友不一樣，她們能一覺睡到中午我無法忍受叫她們起床的時候（剛認識的時候我不好意思打擾她們睡覺，她們一覺睡到了下午），所以我懷疑她們是沒有生物鐘的。

「生物鐘是個好東西，我希望她們也有」

但是同時我覺得既然回答別人這類型的問題就應該嚴謹，所以我去查了百度，這樣一來我又覺得人是天生就有生物鐘的，我貼截圖上來。

我的室友難道是把生物鐘屏蔽掉了嗎(*?????)

隨便還看到了養生法和最佳時間，也貼一下「彷彿把知乎當成雲盤用

大概就是這樣吧(:3_ヽ)_

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這個問題絕對說沒有，但在我身邊反正沒有遇到過

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當然不是天生的，嬰兒，起碼剛出生的嬰兒，睡眠佔據一天中絕大多數時間，還時常出現顛倒覺的情況，需要後天再進行調整。

此時此刻地球另一端的中國人正在以與我們相反的生物鐘來生活，由此可見生物鐘是可調節的。

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分人，有人天生就是晚睡晚起的，這就是他自己的生物鐘，看你想要如何安排你的時間最合適，

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肯定不是嘍！ 心裡有數 自然早起，

還有就是後天養成的

當然年紀大了自然睡眠就少了

8點睡覺 你早上8點肯定起來

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當然不是天生的，我是中國人，如果生物鐘不能改變那我去美國的時候怎麼辦。能理解了吧～

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這個不是絕對的，還是可以通過自身調節

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我的生物鐘是後天的；

我媽有早起的習慣，對於打小兒我就屬於早清兒5點把我拎起來檢查作業，複習前一天學習的功課（就我媽這麼努力，在我大學畢業之前的學習並不是很好，哈哈哈 ）

從那以後到現在20多年經過我不懈的努力和調整！我的生物鐘基本上都是在5點多醒6點起床的節奏，也真是醉了，謝謝我媽吧

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