寶寶每天要喝多少水？怎麼喝？這些您確定都知道嗎

幾乎每個人都知道水對人體的重要性，那麼對於嬰幼兒這個特殊群體來說，水又有哪些特別的作用呢？有關寶寶喝水的學問，媽媽們都知道嗎？

健康成長離不開水

「水是生命的源泉」，成人身體機能的正常運作離不開水，寶寶的生長發育更是需要水的幫助。適當喝水，有利於排出寶寶體內的代謝廢物，避免口臭、便秘等問題。

與成年人相比，寶寶的代謝率較高，而攝入又相對成人少，所以體內水分丟失速度比較快，一不注意，寶寶就容易出現缺水癥狀。這會影響寶寶的新陳代謝，進而可能會引起各種疾病。

在氣候乾燥的秋冬時節，適當地飲水能保持寶寶皮膚的水油平衡，還能幫助調節體溫，使寶寶處於舒適狀態。

寶寶的需水量，你清楚嗎？

●6個月內：6個月以內純母乳餵養的寶寶，原則上是不需要額外補充水分的，母乳已經為寶寶提供了充足的水分。而配方奶餵養的寶寶有時會出現大便乾結、排便困難等情況，如出現這種情況，可以在兩頓奶之間給寶寶喂少量的水。

●6個月以後：根據我國《居民飲用水參考攝入標準量》，半歲到1歲900毫升，1歲到4歲1300毫升。媽媽們要注意，這裡的水量指的是一天中通過不同渠道獲取的全部水分，媽媽可以先排除孩子一天的奶量，還有輔食中攝入的水分，例如沖一次嬰兒米粉用了多少水，或是我們做一次菜泥或是肉泥會用到多少水，剩下的就是寶寶每天需要額外補充的水量。

脫離奶瓶學飲水

有些媽媽認為用奶瓶或是隨便什麼杯子喝水都無所謂，對寶寶產生不了多大影響，這其實是錯誤的。長期使用奶瓶會增加寶寶齲齒的風險，而使用不恰當的杯子則會延遲寶寶學會正確飲水的方式。建議媽媽們根據寶寶各階段的發育情況和行動特點來配置相應的水杯，幫助寶寶學會自如喝水的同時，也利於他們身體協調性的發展。

●6個月以前：奶嘴式訓練杯

在寶寶6個月之前，媽媽們就可以訓練他的抓握能力了。但是寶寶的嘴部動作仍然停留在吮吸階段， 所以可以給寶寶使用奶瓶式訓練杯，主要是為了提高寶寶將杯子送到嘴邊的準確度。

●6~9個月：鴨嘴式訓練杯

寶寶6個月的時候，是從奶瓶過渡到水杯的最佳時期。鴨嘴杯無疑是過渡期的最好工具，它的飲口採用扁嘴設計，比奶嘴的十字孔流量更大，便於寶寶適應更大流量、更快流速，為以後用水杯喝水做好準備。

●9~12個月：吸管式訓練杯

吸管式水杯的獨特之處在於它的吸口窄，需要寶寶的嘴唇有一定的控制力，還可讓舌頭和牙齒的位置擺正，有效促進寶寶牙齒髮育。

●12個月以上：寬口式訓練杯

可以用流量更大的寬口式訓練杯來代替鴨嘴杯。這種訓練杯更接近普通水杯，能讓寶寶更好地逐漸適應非凸出型飲口。

這些情況不能多喝水

飯前：喝太多水會沖淡胃液，不利於消化，而且還會增加飽脹感，影響食慾。

飯後半小時：飯後半小時也不宜多喝水，會稀釋胃液，對胃造成傷害。

睡前1小時：睡前1小時應停止喝水，以免造成尿液增多，影響睡眠質量，還可能產生浮腫等情況。

服用止咳藥物：給寶寶服用止咳類藥物，如止咳糖漿、甘草合劑等時不宜多喝水。因為這些藥物會黏附在咽部，直接作用於病變部位，如果喝過多水，會把咽部藥物的有效成分衝掉。

讓寶寶愛上喝水的妙招

1. 準備活動 讓寶寶慢慢習慣水的味道，可以在兩次餵奶之間和喂完奶後，拿小勺給寶寶喂一兩勺水，這樣還能起到清潔口腔的作用。

2.帶領互動 媽媽們可以善用寶寶的模仿意識，帶頭喝白開水，讓寶寶潛移默化地喜歡上喝水。也可以和寶寶玩有關喝水的小遊戲，讓寶寶快樂地喝水。

3.心儀水杯 當寶寶開始學慣用杯子喝水時，準備一個亮麗、可愛的水杯可以提升寶寶對喝水的好感度。

4.隨手可得 寶寶1歲以後，媽媽們可以在寶寶的活動區域內備好水，讓水出現在寶寶的視野範圍內，這樣寶寶渴了就能拿來喝。

阿梨兒童樂園，育兒專家，微信公眾號《阿梨兒童樂園》，每天一則育兒知識和一篇睡前小故事（內含音頻，可直接播放）！

現在關注公眾號，回復：育兒資料

還能獲得由阿梨為大家準備的育兒文檔，幫你解決在育兒路上遇到的困難。