減脂期穿暴汗服有用嗎？

出汗多會有排毒的作用嗎？

你為什麼有那麼多毒

你是歐陽鋒么

暴汗服作用不大，反而有引起皮膚髮炎的可能。朋友說這些產品有用世界上就沒胖子了。

減脂運動三成，飲食七成。

晚上減少攝入碳水化合物，通過力量訓練增肌達到基礎代謝，三個月已經減去三十斤，一年多穩定重量。

如果可以全日不攝入碳水化合物，減脂效果會很明顯，不過女性月經有可能受影響。

力量訓練一周兩至三次每次一小時足矣。女生不用擔心長肌肉什麼的。

力量訓練比有氧運動更塑造體型，缺點就是需要有學習入門動作，動作不對反傷了筋骨。

有氧晚上做挺好的，會舒緩很多壓力。有條件一周一兩次，半小時足矣。

首先你得了解什麼是暴汗服的作用是什麼，暴汗服顧名思義是讓你大量排汗的衣服，人體出汗是在調節你的體溫，也就是說你的體溫因為環境的原因溫度過高，就會通過排汗的形式達到平衡體溫的目的（類似於發高燒酒精擦拭降溫的方式）。

暴汗服的原理基於這個原理，暴汗服防水透氣性不佳密封性好，會導致體溫的升高，身體在調節體溫就會持續發汗，在這個過程中人體的水分就會大量流失。

合理有效的減脂通俗來講就是製造熱量差，平常的飲食就是攝入熱量，運動加上自身的基礎代謝就是消耗熱量。想要減脂就要攝入＜消耗。也就是說第一你要控制飲食配比降低熱量攝入，第二增加運動量一來提高熱量消耗二來力量訓練會提高基礎代謝（增加肌肉含量基礎代謝與肌肉含量成正比）。

而暴汗服會使人體大量流失水分，肌肉的百分之七十都是水分，也就是說暴汗服會導致你的肌肉流失，你的基礎代謝會降低會更加不利於你減脂。

總結暴汗服對於減脂作用不大，對於快速降低體重來說作用會大些，但是通過脫水降低體重的副作用，脫水休克致死了解一下。

既然都說這個不好沒用，那它存在的價值是什麼，意義又是什麼。大家都瞎么？明知道缺氧還買。。。

我們每消耗 10 千克的脂肪，我們就需要吸入 29 千克的氧氣，併產生 28 千克的二氧化碳和 11 千克的水。至於比例，84% 的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的 H 才是有點水份的參與，但不到 18% 也就是說，大多數脂肪不是隨著出汗和上廁所「流」走的，而是通過呼吸「排」出去的。

而且脂肪氧化需要水解，這個過程需要水。所以不喝水就算了，如果還往身上裹保鮮膜使勁脫水……別說消耗脂肪效果打了折扣，隨水份流失的電解質可能還會讓你抽筋和痙攣。

了解了脂肪的組成和代謝後，我們就可以進入攻略模式了，怎麼運動才最消耗脂肪？這裡就牽扯到的「最佳燃脂心率」概念，給個公式走個過場吧：

卡氏公式——

（220-年齡-靜態心率）x 30%-45% 的強度

+靜態心率

不過跑個步還帶個心率表低頭看，也太麻煩了。那這裡就簡單概括一下，達到最佳燃脂心率的感覺——有點費勁，微微喘氣，但是還可以勉強說話聊天。

也就是說慢跑跑到不輕鬆但是也不會累得大喘氣的程度就可以了，在這個狀態下你有時間呼吸進足夠的氧氣去參加脂肪的氧化供能，並且也有時間消耗掉更多的脂肪。且因為動作單一，安全係數也高。具體時間多長？不低於 30 分鐘不高於 70 分鐘為最佳。

唉！運動起來吧，那些花里胡哨的東西就別考慮了，給運動增加很多不必要的負擔！

我發了一個快手作品，一起來看【你還在裹著厚棉衣在大...】。複製整段信息，打開【快手】查看##X4cutQHiUmA0_9Zb1TroDyoiOEc##還沒安裝快手？點此安裝http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.smile.gifmaker。

可以看一下正好我們在快手上就這個問題詳細描述了一下

以前穿過，更絕的操作也有過，去減肥按摩院按摩以後，包著保鮮膜穿爆汗服在健身房裡騎動感單車，滋味不提了，當下感覺有效，第二天感覺又打回原形。個人不建議嘗試。

以前穿過，更絕的操作也有過，去減肥按摩院按摩以後包著保鮮膜穿爆汗服在健身房裡騎動感單車，滋味不提了，當下感覺有效，第二天感覺又打回原形。不建議嘗試。

應該會吧

難道你不知道脂肪不是通過出汗排泄，而是通過呼吸嗎？

沒用，如果汗出的多就能減肥，那桑拿館就不會開這個價了

暴汗服確實可以增加出汗量，但不知道是不是個人體質問題，總感覺出了汗身體還是熱，沒有正常運動後出汗那種舒暢感，莫非這是脂肪在燃燒？

出汗過多弊大於利，適當出汗就可以了，不要為了出汗而出汗，否則會引起體內缺水、電解質紊亂、中暑，後果可大可小，嚴重起來性命難保。

減肥是脂肪代謝的過程，跟出汗沒有必然聯繫。

沒有用，如果出汗就能減肥，還會有這麼多胖子么？

身體代謝的廢物主要通過大小便排出，汗液只佔其中非常非常小的一部分，你靠汗液排廢物還不如多吃點蔬菜，少便秘幾次效果更好。