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寶寶喝水有講究,千萬別再一個勁喂水了哦!

隨著天氣越來越炎熱,離開風扇和空調的我們分分鐘就汗如雨下,大量的水分流失讓我們逮著空就給自己猛灌水。

都說多喝水促進新陳代謝,有利健康。善於換位思考的大家總會想到自己還不會表達想法的寶寶,覺得也應該時刻給寶寶們喝一點白開水?

住手!你的做法可能害了他。

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寶寶需要多少水?

根據美國兒科學會的建議:6個月以內的嬰幼兒,除了母乳和配方奶外,是不需要額外再補充任何液體的,包括水。

因為母乳中90%以上都是水,而奶粉只要按照說明書上的正確比例沖泡,含水量也高達85%,完全能夠滿足寶寶對水分的需求。如果你不能確定自己的奶粉沖泡比例是否正確,建議購買一些有刻度的奶瓶。

所以,正常情況下無論是母乳餵養還是人工餵養,6個月以內的寶寶都是不需要額外補充水分的。

新生兒的胃容量有限,額外補充水分容易佔據寶寶的胃容量,從而影響寶寶奶量,導致寶寶營養不良等後果。

但是

但下列情況可以給寶寶喂水。

1、水分流失多

天氣很熱,寶寶出汗多的情況,或者出現發熱或者腹瀉時,多給寶寶喝水有好處。喂水的奶瓶和餵奶粉的奶瓶最好分開,並且做到定時消毒哦。

2、6-12個月的寶寶

《我國居民水參考攝入量標準》中建議6個月到1歲的寶寶,每日需要喝水0.9L;

然而這個階段的寶寶每天除了要保證600ml左右的奶量外,還要適當地添加輔食,也就是說寶寶每天的飲水量=900ml-600ml奶量-輔食中的含水量。

如果給寶寶補水過量,則會佔據寶寶的胃容量,從而影響輔食或是奶量的攝入,容易造成營養失衡,影響生長發育。

3、 1-4歲寶寶

《我國居民水參考攝入量標準》建議1-4歲寶寶每日的飲水量為1.3L;這個階段的寶寶飲食結構更為豐富,除了奶、主食,可能還會涉及水果、零食等。

因此每日需要額外補充的水量=1300ml-奶量-主食含水量-零食/湯羹/水果的含水量。

照此演算法算下來,1~4歲幼兒每日需要額外補充的水量約為300~500ml左右。

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如何判斷寶寶是否缺水?

判斷寶寶是否缺水,最直接的方法,就是觀察寶寶的尿液情況:

1、尿液顏色

正常的尿液呈無色透明狀,則表示寶寶並不缺水,不需要強迫寶寶喝水;如果尿液呈深黃色(晨尿除外),提示寶寶缺水了,這時需要及時給寶寶補充一些水分。

2、尿量

觀察寶寶的尿尿次數,寶寶每天能尿濕尿布濕六到十次,如果低於這個數,又或者寶寶在清醒時4-5個小時都沒有尿尿,或者尿少、尿黃,就要擔心是否缺水了。

另外,寶媽如果發現寶寶頻頻舔嘴唇、眼窩凹陷、排便乾結,也有可能是身體水分不足的原因,需要及時給寶寶補充水分。

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如何選擇寶寶喝的水?

1、白開水

對於寶寶來說,最好的飲用水莫過於白開水了。

經過高溫煮沸後,水中的微生物已經被殺死,水中的鈣、鎂等微量元素也有益於寶寶的成長發育。

白開水的水溫最好控制在20-25℃之間。

2、不用飲料/果汁代替水

飲料/果汁含糖量高,容易誘發寶寶齲齒。

加之,寶寶習慣了甜味的飲料/果汁,以後就更難接受淡而無味的白開水了,這並不利於寶寶的成長。

3、少用過濾水/礦泉水

這樣有點矯枉過正哦,寶貝吖並不提倡。

因為礦泉水裡面含有礦物質含量高,會加重孩子的腸道負擔、腎臟負擔。而過濾水則是過濾太徹底,把水中一些成長所需的微量元素都過濾掉了,同樣也不利於寶寶的成長發育。

4、不要喝茶水

茶水對成人來說,有促消化、提神的功效,但是對於寶寶來說卻是弊大於利的。

茶水會影響牛奶、蔬菜、營養藥物中的鐵的吸收,從而引起寶寶缺鐵性貧血;茶水中含有茶鹼,會使得寶寶興奮、尿多、睡眠不安等,影響寶寶的睡眠質量。

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寶寶喝水需要注意那些問題?

1、少量多次

寶寶的胃容量有限,最好能做到少量多次的喝水,每次喝幾口,多喝幾次,喝水的總量也是足夠的。

2、飯前飯中飯後半小時不宜喝水

寶寶的消化能力不如成人好,如果飯前或者飯中大量喝水,會稀釋胃液,影響食物的消化和吸收。同時水也會佔據一定的胃容量,影響寶寶的食量。

3、劇烈運動後不宜喝水

寶寶在經過了高強度的運動後,身體細胞處於劇烈缺水的狀態,短時間內急速大量補水,會讓細胞吸水膨脹,讓身體產生不適。

4、睡前不宜喝水

睡前喝水容易造成寶寶半夜尿急,影響睡眠。


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