文胸都沒選好，怎麼挺起胸膛做女人？

文胸是女性的親密夥伴，除了使乳房挺拔之外，更重要的是在於起到支撐的作用。對於女性而言，穿戴合適的文胸很重要。如果挑選到不合適的文胸，會在無形之中給你帶來傷害。

一、戴「錯」文胸的危害

1導致乳腺增生

乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經，而作用就是起著提供乳腺營養以及代謝的作用。如果胸罩過小的話，會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，集聚的毒素無法排除就容易導致乳腺增生。

2增大乳腺癌幾率

研究表明，經常帶胸罩睡覺容易引髮乳腺癌。研究人員對4700多名女性進行了兩年半的調查，發現每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍；如果連睡覺時都穿戴的話，則是113倍。

3威脅頸椎

文胸讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些文胸的細帶以及過於偏小的罩杯，緊勒的部位會阻斷神經的分布，讓血液不能自由流通，漸漸的就會使肩背部位的肌肉發緊發麻，甚至會導致頭痛。

4壓迫胸口

一部分女性為了擠出更深的乳溝會選擇買一些過緊的文胸，但過度擠壓，往往容易對胸口造成壓迫，從而產生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。

5導致胃疼

胸罩太小會引起消化系統的問題。當環繞背部的文胸太緊時，它會阻礙橫膈膜的運動，反過來擠壓你的食道，導致消化功能受影響和食物逆流。

6容易胸下垂

生活中，有時候高抬手文胸就會向上跑，於是有些人就乾脆把肩帶放鬆，而這個時候文胸就沒有起到承托乳房的作用，久而久之就形成了胸下垂。

二、文胸知識

1、文胸尺碼

文胸的尺碼由「底圍尺碼+罩杯」兩部分組成，選擇文胸時應先測量下胸圍(乳房下的緊身胸圍)和上胸圍(乳房最高處的緊身胸圍)。

這兩個胸圍尺寸之差為胸圍差。下胸圍是乳罩的基本規格，胸圍差是選擇文胸型號的依據。

胸圍差確定罩杯

選用文胸應大小合適，過大起不到一定的作用，過小過緊對乳房健康均有一定傷害。

2、文胸款式

①全罩杯文胸

可以將全部的乳房包容於罩杯內,具有支撐與提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何體型皆適合，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。

②3/4罩杯文胸

3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，能使乳房脂肪向中心點推移、集中的罩杯，能縮小乳間距離，如果你想充分展現乳溝之魅力，那您一定要選擇3/4罩杯來凸顯乳房的曲線。任何體形皆適合。

③1/2罩杯文胸

上罩杯麵積較低，只有下罩杯完整的支撐乳房，通常都采活動式肩帶，可變為無肩帶內衣，滿足愛美女性搭配露肩禮服或是露背的服飾。胸部嬌小者穿著後會顯得較豐滿。

3、鋼圈有無

內衣有鋼圈，可以有效地聚攏調整，幫助美化胸型，形成性感十足的事業線。

內衣無鋼圈，最大的特點就是不束縛，給胸部自由空間。

三、挑選文胸

乳房扁平者

乳房較扁平且體形偏瘦的女性，不宜選擇帶鋼圈的文胸，因為這種體形的女性胸部脂肪層過薄，「箍圍」可能壓迫局部組織，造成胸部肋骨骨膜炎。即在相對固定的位置出現壓痛（多見於乳房下部），在壓力解除後（如脫掉文胸）癥狀會明顯緩解。

乳房豐滿者

乳房豐滿者在走路、跑步時都會感到前胸的重墜不適，長期不佩戴，會加重乳房的下垂,因此主張一年四季都應使用文胸（晚間摘除）。可以選擇鋼圈文胸，尺碼一定要合適，過緊的文胸對於乳房豐滿者同樣有危害。

乳房正在發育者

一般女孩子青春期時胸部開始發育，到16歲左右胸廓和乳房的發育已接近成熟，應開始佩戴文胸。這時期應該給乳房充分發育留有空間，不應束縛乳房，應穿舒適、寬大的衣服，不要穿緊身內衣，更不要束胸。

四、穿文胸的正確方法

步驟一：上身向前45度傾斜，讓胸部進入罩杯，並從身後扣上背扣。

步驟二：站直調整，將外露的肉撥入胸罩內，將兩側邊帶拉平。

步驟三: 以雙手調整肩帶，留出一指寬。

步驟四：做整體檢查，腋下是否有副乳，背後是否往上吊。

五、文胸使用說明

一般來說，一款文胸的最佳使用期為6-8個月。延長文胸使用壽命方法是：盡量不要機洗，以保證文胸不變形；晾曬時不要讓兩個肩帶承重，以免過早鬆弛失去彈性；還有就是正確的收納，避免壓迫罩杯，使其變形。

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