減肥一個多月，控制不住想暴食吃高碳水高熱量的食物怎麼辦?

一直是靠運動加低碳水高蛋白的方式在減肥，一個多月瘦了四五斤左右吧，但是最近，控制不住自己想吃高碳水的食物該怎麼辦，並且已經暴食兩頓了，我很害怕自己會持續這種狀態，距離我的目標體重還有十多斤呢，覺得自己的心態要崩了，感覺減肥控制了我，每天都想著該吃什麼才會瘦

何苦要跟自己的身體過不去？！

很明顯，在減肥前你的體重就在「正常體重」範圍內。

「正常體重」是個很大的範圍，比如160身高的女生，體重在95-125斤之間，都屬於正常體重。

如果正常飲食，體重不超重，常年體重無大波動，就說明這個體重是適合你的體重。

但現在人的審美被扭曲了，以「瘦」為美。

結果就導致很多人無視體重是否正常，相信「人定勝天」，非要對抗自己的身體，要瘦到「理想體重」。

通過節食或者鍛煉，你贏了，體重降低了。

你真的成功了嗎？

你一天24小時在和自己的身體做鬥爭，和自己的食慾做鬥爭，你能贏一天，能贏一年，你能贏一輩子？

修正自己的觀念，正確面對自己的體重，和自己的身體和解。

該發育長高的時候，身體會讓你食慾大增，

該生育懷孕的時候，身體自己會儲備脂肪，

該產後恢復的時候，身體不會讓贅肉纏身

……

有天天和身體鬥爭那些意志力，如果你做點別的提升自己，收穫會比一個好身材多的多！

人家天生麗質的人，靠瘦就能賺的盆滿缽滿的人，挨點餓，吃點苦也值了。

你骨架子就長那樣，瘦了也賺不到錢，賺到錢也吃不飽，圖什麼啊？！

低碳水就是會造成這種反應啊。身體這是已經警告你了，你應該調整飲食了。

低碳水很危險的，建議吃雜糧補充碳水，少碰白米和白面就能減下來。

我覺得減肥的話，不能通過節食來，還有吃減肥藥，對身體都是沒有好處的，只要減肥成功，食物吃什麼不是問題，我就有這樣的親身體驗

很正常，因為你節食節的太厲害了，就老是想著想吃這些。但是不能吃，你正常吃頓家常飯，米飯，蔬菜，肉都吃。就會降低吃那些高熱高脂食物的慾望。慢慢的就會不想吃了

你不知道有種叫欺騙餐的？ 你不打比賽 沒必要把碳水控制的這麼低

適當的吃點，別把自己逼得太緊。

就害怕適得其反