怎麼增強自信，不那麼自卑？讓心理問題沒那麼嚴重？

06-08

明天開始要研究生複試了，我成績不錯，但也只有成績不錯，今天提前去見導師，但是覺得自己表現的很差勁，雖然倒是一直都在說話，還很和藹，就覺得自己很不好，一直沒有怎麼表現。本來自己又矮又丑還有點胖，作為一個女孩子也不會打扮，雖然考的是農學也不需要這些。見導師只用了大約五六分鐘，聊了聊天，什麼都沒有問。回來之後不停的想啊想啊，覺得自己當時的表現實在是差勁透了。我現在只想有點信心，不要再想自己今天的表現到底多差勁了，但不知道怎麼做...

講真，可以在知乎上多看看真心很慘的人的故事。然後你心裡就會好受很多自然就會自信。(雖然這樣說出來可能有點不太好，哈哈哈就這樣暴露了我)

瀉藥！

我也是一個自卑了很久很久剛剛走出來變得自信的娃！

本人之前心態不太好，患得患失，總怕比別人差。

其實就是對自己不夠能接納吧，其實很多沒有你好的人都還比你有自信的。

所以我是刻意暗示自己別人跟我沒關係

然後自己愛自己。

知道哪裡不足就彌補√

之前覺得好多小姐姐化妝打扮就比我好看然後患得患失

現在沒感覺，患得患失的時間都用來健身學英語保養

因為我知道自己要什麼，也知道所患得患失的東西根本不高級

之前擔心老師同學不喜歡自己，但是其實別人根本不care你，只有自己瀟洒了別人反而會覺得你自信獨立有趣。

這是一個很漫長的過程，我從有點意識到明白是自卑到開始改正中間花了好多年，然後刻意開始有行動改變到突然就開竅了自信樂觀了中間花了一年。

感覺就是突然長大了的那種

雖然現在偶爾還是會因為一些小事被氣到

但是絕對有進步了，人也快樂了很多

可以試試健身改變是翻天覆地的

親測有效

很高興收邀比起你我比你差勁的多我胖，出過車禍腿殘疾走路明顯有問題兩條腿粗細不同從五歲到現在只敢穿寬鬆的長褲天氣再熱也穿著我上了一個三本大學我自己一個人不敢上街不敢去吃飯我害怕在喜歡的男孩子面前不敢表露心跡怕被笑話怕被諷刺

我喜歡過的男孩子親口告訴別人和我在一起玩的好只不過是玩玩他怎麼會看得起我這個瘸子在班級我永遠不敢積極表現我怕收到別人的注視因為我的自卑導致了我各種敏感生活過的很累自殺過三四次我對活著不抱希望，我對死充滿渴望

你胖可以減肥。丑只是不會化妝打扮你有機會有資格去改變不需要任何自卑

實名譴責那兩個答案，完全不懂少女細膩的心。

看完你的描述，我發現你自卑的表層原因是對自己行為沒有達到預期的不滿，深層原因是外貌不佳以及對自己過高的期望。

當然我不是說人不能提高對自己的期待，但是當這份期待變成負擔，那就是一個錯誤，而且你考研，以後是要做實驗發文章的，如果以後你做實驗出現低於你預期的情況，你也這麼陷入消沉的狀態嗎？

我覺得你需要的不是「增強信心」，因為增強信心也是要建立在自我認可上的，但你明顯出現了自我否定的狀態，所以我更覺得，你首先要學會接受自己。

先試著接受不那麼完美的自己，然後再一點一點向著自己想要的樣子改變吧。

找點個人愛好之類，當然是在有空的時候。

說再多的大道理都沒有

如果你真的想要改變

就要從現在開始和以前的自己劃一條界限

做你以前不敢做卻又有點想做的事情

如果沒有或者說不知道如何開始

那麼去讀書或者健身吧

健身見效更快我也是想擺脫自己才去健身鍛煉的從一無所知到現在慢慢入門

我覺得改變很大

健身塑造的是肉體讀書增強的就是精神了

這個慢慢體會

只要記住其實別人沒那麼在意你的身上發生了什麼事他也沒有心思關注你的變化或者心理有想法就去做別活在別人眼睛裡

別向別人低頭別給自己下跪