克服寫作拖延症 Part 1: 如何開始

作為一個博士研究生，我想有一個事實是我們無法否認的，那就是想獲得博士學位，寫作能力非常重要；而要進入學術界，成為成功的科研工作者，寫作能力至關重要。而我們中的大多數人是沒有經過任何的寫作培訓的，在進入大學後甚至都很少寫東西，特別是我們工科生，大部分課程都是做題的形式。等到讀研讀博，寫作的經驗也基本都是基於課題組的導師，師長的經驗，再加上自己的摸索，不少人都走過很多彎路，才探索出適合出適合自己的寫作習慣和寫作方式。甚至很多人已經獲得職位，發表很多論文了，還是把寫作視為學術生活中令人痛苦的部分。

這個系列分為5個部分，可能很長，但請耐心的讀下去，它是我參加的寫作培訓的精華所在，這裡沒有太多關於寫作方法的具體措施，這裡的重點是戰略的層面理清一些關於寫作的迷思，告訴我們怎麼開始寫作，什麼時候開始寫，如何創造有利的環境寫作，當我們遇到困難時如何拉回正軌以及一些小工具。

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克服寫作拖延症 Part 2: 三個「寫作迷思」

克服寫作拖延症 Part 3：黃金兩小時

Part1: 如何開始

首先，我們問自己一個問題，我手頭上的寫作任務，我進行到了哪一步？哪些部分已經完成？已經寫了多少字了？有百分之多少完成了？

然後，下一個問題是，我下一個寫作任務是什麼？這裡的下一步是馬上要做的的下一步，而不是剩餘所有未完成任務中的一個。

要開始寫作非常困難，不過我們肯定可以克服的，這也是這系列文章的目的。下面是一個典型的寫作的一天，當然這不可能完全和你的一天一樣，如果其中的某一或某些部分你能夠聯繫到自己的日常，那這個故事就能幫助到我們。當我們在自己工作的一天中，遇到類似的事請，或者有類似的想法的時候，腦子裡的警鈴就會響起，提醒我們，不，這不是我今天該做的事請。

寫作的一天

你早上起來，下定決心今天一定要好好寫作，你已經把討論那一章擱置幾個月了，今天必須必須必須完成！你下定了決定，就像運動員一樣，充滿能量，準備開始！

但是在開始之前，你需要……

先沖個澡。當然，你需要衝個澡，用清醒的頭腦，更好的寫作。

吃個早飯。那必須的，而且是一頓豐盛的早飯，沒有食物怎麼能寫作呢。？

然後開始讀一篇論文。你需要更多的信息，這篇論文裡面可能有和你的研究相關的信息。不管怎樣，讀論文讓你進入狀態。

讀完了論文之後，你慢悠悠打開了電腦。想了想，最好先檢查一下郵件（以防半夜發生了什麼重要的事請），回復了朋友的生日邀請，刪除垃圾郵件，回復網上關於拖延症的調查報告，等等。

既然在電腦打開了，那就乾脆上網看看最近的新聞吧。順便看看社交網路（facebook）。看看今天的天氣怎麼樣。

最後，上網把所有想看的都看了，這個時候，你終於想起來，你今天已經下定決心要好好寫作了。

但是，你又有疑惑了，該從哪裡開始呢？你應該再讀一篇文章嗎？那篇文章看起來很有意思甚至很相關。或者只寫討論的部分？或者對引言進行修改？或者開始寫一篇新的文章？

你開始感覺焦慮了。

你決定先讀一下你已經寫過的部分。讀過之後，你更加焦慮了，這是什麼垃圾。寫的這麼爛，你都不好意思給任何人看。你之前花了一周時間，結果卻是寫得一團糟。繼續寫這樣的垃圾還有什麼意義呢？你覺得你需要好好想一下你的思路。要更加，更加的清晰。看到了吧，這個時候，你已經一團亂了。你可能打算去圖書館資料庫，再搜索一下最近的文章，期望那會有幫助。

這個時候，電話想起來了。一個推銷電話，你可以直接掛斷的，但你不想顯得太粗魯，你聽他說了半小時。或者這個時候同事們叫你一起喝咖啡，你不想不合群，也跟著一起去了。

回來之後，你的海報到了。你想最好檢查一下海報，看看怎麼樣有沒有問題。路上你發現了一個你想交流的人正好在，你已經找他好幾天了，都沒有遇到。多好的機會，你趕緊跟他聊了一會。

回到辦公室，你發現桌上一團亂，你根本沒有辦法在這種環境下好好寫作。儘管之前這些物品並沒有阻礙你上網或其他事情。你決定先整理一下物品。

就這樣，一天過去了。你做了很多事情，但並沒有寫多少。你想，明天是新的一天，tomorrow is another day. 你一定會寫討論部分的。一定！

反思目前寫作進度

現在，問你自己一個問題。你手頭上的寫作，你已經完成了多少？這看起來是一個簡單的問題，事實上，很多人並不能清楚地說出，他們已經完成了多少，還有哪些部分哪些需要更多時間？

背後的原因是：寫作的過程可以很雜亂。

你可能有兩三個要寫的東西同時在手頭上。一個你正在工作，一個在你的腦海里，另一個你已經很久沒有去管了。這中間可能有最早的草稿，有的已經有共同作者的回復意見，有的則需要你的回復意見，有的需要全部重寫。

要追蹤所有的動態是一件不容易的事情。

不清楚進度使得開始寫作更困難

不了解手頭寫作工作的進度造成的混亂會讓我們很難開始寫作。你不知道哪部分需要工作。這會讓你感覺巨大的負擔和壓力，而這種壓力會讓你逃避寫作，這個時候，回復郵件或者做一些其他的事情就顯得很有吸引力了。

了解存貨

知道自己目前的進度很有幫助。檢查完所有存貨之後，你可能會吃驚原來你已經寫了這麼多，你也可能發現自己落後於進度，現在是時候制定計划了。這個過程會幫助你確定你現階段立刻馬上最需要做的事情。

小工具：進度估計

為了幫助明確你到底完成了多少，這裡提供一個輔助小工具（所有小工具會有單獨文章給出）。字數統計。

這個字數統計列出了一篇文章或者大論文典型的章節。如果你的大標題不同，根據實際修改。大概估計每個主要章節你已經寫了多少字，以及你完成的程度。

比如，你的引言部分已經寫了2000字了，但這只是最初的草稿，所以可以認為50%完成度。

統計字數很容易，word就有這個功能。但是估計進度不是那麼容易，你可以請讀過你的文章的另一個人幫你估計。

下一步做什麼：絕不是查看郵箱！

現在，你清楚的知道自己的進度了，現在是時候確定從哪裡開始了。當然，你有下面的選擇：

• 做更多的實驗，得到更多的結果，使得結論更清晰；
• 潤飾你的案例分析；
• 重寫上一章（有必要第四次重寫嗎）；
• 再次（第三次？）檢查參考文獻，整理endnote。

儘管以上的所有選項看起來都很有吸引力，但沒有一個可以推進你的寫作進度。事實上，上面這些事請會讓情況更加糟糕。

不知道做什麼會導致磨洋工

事實表明，一旦100%知道你下面應該做什麼，你就有極大的可能性去完成它！然而事實上，如果猶豫不決，沒辦法從眾多選擇中決定，那很可能什麼都做不了。

這是因為，沒有明確的目的，很可能導致撥弄（fiddle） 或者 拋光（polish）。這是寫作拖延症患者常用的兩個詞（它們和音樂或者傢具可沒有關係）。

如何確定下一個最重要的事請

這裡有幾個方法幫助你確定下一個最重要的事請：

1. 想像你的所有要寫的工作是一些噴氣飛機。你有好幾架飛機在空中，它們處於降落的不同階段。其中哪一架飛機最接近於著陸呢？你可以用最後提供的工具幫助你確定優先順序。
2. 你可能現在就有一篇文章在你的電腦里，這篇文章僅僅需要修改一下重新提交就可以了（這是一架即將著陸的飛機），或者有一個章節，你的導師已經批註了（只要根據批註修改就是最終的版本了），那就不要把注意力放在整理參考文獻上了。
3. 如果你是一個博士生，你可以猜測下，你的導師認為下一個最重要的事請是什麼呢？更好的方法是，如果你足夠勇敢，你可以直接問你的導師（你會發現，你認為的和你導師認為的可能只有50%的相關）。
4. 你手頭上是否有一個非常具體的工作要寫完（不是「結果「或者」論文「）？比如，完成討論的最後兩頁，或者，把導師回復意見加進來。
5. 是否有一些非常重要的章節或者題目你一直在逃避？這代表你應該從這件事情開始做。

任務越具體越好

寫作的任務越具體越好，計劃千萬不要是「完成文獻綜述「之類。任務越具體，你的進度越快。因為任務越含糊，你越有可能設法逃避你本應該做的事情。

任務越小越好

儘可能將你的寫作任務減小並且可以衡量。例如，今天，我這本書的寫作目標是完成「下面最重要的事情」這一章節。然後你出去遛狗遛了半個小時！所以，與其把目標定為「完成章節使用雙關語在寫作中」，你應該把目標定為「完成章節雙關語被認為是低級的幽默是錯誤的」，這樣就具體很多了，你甚至可以直接動筆寫了。

直接挑一個，專註去寫就是

通過上面的方法，如果你還是找不到最重要的下一件事情，不要再花時間反覆想了。挑一個具體的寫作任務，然後全身心完成它！

聽起來不錯，可是…

儘管你現在知道下一件最重要的事情了，可能還有很多其它的想法在你的腦中，讓你非常焦躁。下面這個表，是一些常見的想法和我們正確的想法。

你可能的想法 vs 正確的想法

我應該在實驗室把實驗做完。vs 實驗可以後面再做。現在我需要花一些時間在寫作上，然後我可以繼續做實驗。

在我寫之前，我真的需要先把實驗數據分析了。vs 我可以先寫我目前知道的，這樣更合理。

或許我應該寫一篇期刊論文，而不是先寫這個章節。vs 或許，不過這是我後面要做的。現在，我要完成這個章節。

我還沒有找到正確的方法，我應該做點其他的。vs 理性的思考，現在這個方案不錯，所以我應該把它做完。難道我還有更好的方案嗎?

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