身體很虛怎麼辦怎麼恢復？

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如果有器質性病變的話，就要先治好病為主。如果沒有器質性病變，就可能是缺乏運動。缺乏運動就要增加運動，首先從小運動量開始，慢慢的逐漸增加運動量，堅持一年半載後，就會有明顯的效果。

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是自己作的還是本來身體就不好？鍛煉是一種方法，比如扎馬步練內練外，對身體很好。還有就是日常作息。

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不蠻你說 我當初也特別虛 走幾里路都會覺得眩暈 現在每天負重20斤走3到5公里 建議你做大禮拜 散步 站立

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五禽戲！司馬懿就靠這個成功熬死所有對手成為了最後的人生贏家！

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首先，做一些力所能及的運動，如慢走或者俯卧撐，一段時間後，在增加運動量，知道自己感覺到身體有一股力量爆發。當然，最重要的是堅持。

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謝邀

如果到虛的程度，請告知為什麼虛，才好解決

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謝邀

虛這個形容詞其實很難理解，是虛弱乏力呢？還是中醫理論中的氣虛血虛呢？

如果是前者，大多是因為睡眠不足，壓力大，或者消化不良，胃腸道有問題。需要採取調整作息等措施

如果是後者，建議找個靠譜的中醫開藥、推拿。

但是你問題描述很模糊（根本沒有），我真是無從回答。

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刺激穴位…關元穴…氣海穴…足三里…湧泉…

白天補陽，晚上滋陰…先天後天一起抓…

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如果是體質原因，那就得鍛煉，而且是一個很漫長的過程，而且年紀越大越難改變。

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首先當然是規律生活，休息的時候去休息，三餐規律，適當補充營養，調養很重要，要是還是不行，就建議就醫了

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一般醫學問題，最好把具體情況介紹詳細一點，這樣我們好具體分析，太籠統不利於給出更加合理的建議。

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謝謝邀請。造成身體虛弱的原因比如：可能是先天疾病造成的，也可能是後天疾病導致的，不正確的治療有可能使身體更加虛弱。另外，工作、學習、生活中的不良習慣，過度消耗身體，讓身體經常處於入不敷出的狀態，也是虛弱的一個原因。

要改善身體，應當糾正不正確的習慣，治病要選擇對身體傷害小的，又切實可行的方法。注重飲食，重視食補，吃好飯，睡好覺，適當運動，讓身體不勞累，精神好。堅持下去，身體慢慢會好。

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